- Чому смикаються повіки очей
- Що робити, якщо смикаються повіки очей
- Лікування посмикування очей правильним харчуванням
Іноді верхнє або нижнє повіку сіпаються. Тимчасове явище не представляє загрози здоров'ю. Але що робити, якщо смикання повік очей не проходить? Перш за все, дати організму необхідний відпочинок і сон, скорегувати звички харчування, щоб не викликати порушення діяльності внутрішніх органів.
Чому смикаються повіки очей
Зорове перевтома. Одна з найпоширеніших причин посмикування повік - втома очей. Багато годин, проведених за нецікавою, але необхідною роботою перед монітором комп'ютера, звичка читати в транспорті, нестача нічного відпочинку перенапружують мускулатуру навколо століття.
Нервова перевантаження. Повіки очей смикаються при нервових перевантаженнях, коли психіка тривалий час напружена, відчуває стрес . Нервовий тик біля очей провокує отримання неприємного звістки.
Невроз - причина, чому смикається нижня або верхня повіка очей. Що робити в цьому випадку? Постаратися знайти те, що травмує - внутрішній конфлікт або обставини, які викликають стрес, джерело емоційного чи інтелектуального перенапруження психіки.
Допомагає ретельно обміркувати, переосмислити ситуацію, зробити правильні висновки, бути готовим виключити фактор несподіваного повторення в майбутньому. Обов'язково розслабитися, заспокоїтися, дати організму відпочинок.
Кон'юнктивіт. Сіпання очей пов'язано з роздратуванням або запаленням слизової оболонки - кон'юнктиви. Від тривалого перенапруження органу зору , В силу інших причин здається, що в очі потрапив пісок. Хочеться моргнути або прискіпливіше, щоб усунути дискомфорт і краще бачити.
В даному випадку допоможе лікар-окуліст, який призначить лікування кон'юнктивіту. В іншому випадку позбавлення від нечіткого зору посмикуваннями століття, частим морганням, прищуриванием увійде в звичку, яка ускладнить позбавлення від нервового тику, погіршить гостроту зору.
Очні захворювання. Якщо кон'юнктива в порядку - під повіками НЕ свербить, окрас слизової рожевий, але зір нечітке, особливо під вечір - тим більше звернутися до окуліста, щоб з'ясувати причину напруги і смикання очей, погіршення зору.
Спадковий фактор. Іноді смикання нижніх або верхніх повік очей передають у спадок батьки, якщо вони самі страждали в дитинстві.
Ослаблення імунітету. Нервовий тик, сіпання біля очей викликає ослаблення імунітету , Недавно перенесені інфекційні захворювання - гостра респіраторна вірусна інфекція (ГРВІ), гостре респіраторне захворювання (ГРЗ).
Нервові розлади. У серйозних випадках нижня або верхня повіка смикається при розладі нервової системи. Підвищено нервово-рефлекторна збудливість, судоми, м'язова гіпертонія . На тлі даних порушень з'являється смикання біля очей.
Порушення мозкового кровообігу. Смикання повік очей може вказувати на порушення мозкового кровообігу, підвищений артеріальний тиск. В даному випадку звернутися до невролога, пройти магнітно-резонансну томографію (МРТ).
При тривалому нервовому тику століття, смикань очей обов'язково звернутися до лікаря.
Що робити, якщо смикаються повіки очей
Щоб зняти накопичене м'язову напругу навколо органу зору, а також розслабити психіку, потрібно знизити стресове навантаження, давати організму періодичний відпочинок пальмінгом:
- Сісти на стілець так, щоб спина і потилицю утворили пряму лінію - така поза підтримує оптимальне кровопостачання головного мозку.
- Кілька разів струснути зап'ястя, щоб через їх розслаблення послабити напругу психіки.
- Потерти долоні одна об одну, щоб вони стали теплими.
- Розташувати лікті обох рук на столі. Долоні і зімкнуті пальці скласти в формі пригорщі.
- Долоні прикласти до очних ям так, щоб закриті очі виявилися навпроти поглиблень в долонях.
- Найближчі до долоні фаланги мізинців схрестити на переніссі як дужки окулярів.
- Інші пальці, за винятком великих, розташувати лобі. Великі пальці притиснути до кистей.
- Підстави долонь біля зап'ясть розташувати на вилицях.
Долоні не прилягають дуже щільно, у століття повинна бути можливість вільно моргати. Але через місця зіткнення долонь з очницями не повинен проходити світло. Кисті не напружені, лише підтримують необхідний тонус.
З закритими очима уявити собі щось приємне, що не відноситься до розв'язуваної в даний час виробничої задачі або мучить проблеми. Представляти те, що приносить задоволення або викликає посмішку.
Вправа для розслаблення психіки і відпочинку органу зору виконувати всякий раз, коли з'явилися ознаки втоми або почали смикатися повіки очей. Тривалість і періодичність виконання залежать від наявності вільного часу і того рівня психічного розслаблення, якого хочеться домогтися.
Лікування посмикування очей правильним харчуванням
Магній. Мікроелемент впливає на ферменти, необхідні для вуглеводного обміну, знижує нервове збудження, розслаблює серцевий м'яз, необхідний для оптимального скорочення мускулатури, в тому числі для усунення смикання біля очей.
Спортсмени, бодібілдери, професійно зайняті танцями часто страждають через його дефіциту, оскільки багато продуктів, багаті магнієм , Калорійні і тому не вписуються в рекомендовані дієти.
Мікроелемент йде з потом під час інтенсивних фізичних навантажень або при відвідуванні сауни, в разі хронічного стресу. Крім того, організм виводить магній з жовчю, сечею.
Недолік магнію збільшує ризик судом, захворювань серцево-судинної системи, гіпертонічної хвороби. Його нестача проявляється підвищеною стомлюваністю, порушеннями сну і роботи серця, запорами, можуть почати сіпатися очі.
Дефіцит магнію викликає переважання в раціоні тваринних продуктів. Перш за все, консервованих, в яких мало мікроелемента, недостатнім споживанням горіхів, насіння, зернових. Брак викликають порушення всмоктування їжі в кишечнику, вживання сечогінних препаратів, алкоголю.
Щоб нижня або верхня повіка очей перестали смикатися, а також для профілактики включити в раціон пшеничні висівки , Насіння гарбуза, соняшнику, льону, кунжуту, волоські або кедрові горіхи , Шоколад, проросле насіння пшениці, квасоля , сочевицю , Багаті магнієм.
Кальцій. Мікроелемент необхідний нервовій системі, для функціонування м'язової тканини, її оптимального скорочення. Для інтенсивного засвоєння кальцію необхідна фізичне навантаження або рухова активність.
Дефіцит кальцію викликає гіперфункція щитовидної залози, панкреатит, неправильне харчування, нестача вітаміну D , Захворювання нирок, надмірне надходження цинку , Магнію, заліза, фосфору, калію .
Дефіцит кальцію знижує імунітет, болять м'язи , Збільшує нервову збудливість.
Щоб перестали сіпатися повіки очей, а також для профілактики спазм і судом включати в раціон продукти, багаті кальцієм: сири, молочні продукти, кунжут, мигдаль, курагу, насіння соняшнику і гарбуза, волоські горіхи, арахіс.
Алюміній. Мікроелемент входить до складу травних ферментів, бере участь в побудові епітелію і сполучної тканини.
При надмірному надходженні негативно впливає на обмінні процеси, порушує фосфорно-кальцієвий обмін, діяльність нервової системи. Викликає погіршення пам'яті, м'язові судоми, можуть почати сіпатися очі.
Надлишок алюмінію вражає центральну нервову систему, порушує функцію кровотворення. Негативно впливає на нирки, матку, молочні залози. Викликала дефіцит магнію, кальцію, заліза, марганцю, фосфору.
В організм надходить з водою, при вживанні ліків, використанні дезодорантів, алюмінієвого посуду, як частина конструкції зубних протезів, в складі керамічних зубів.
У навколишнє середовище алюміній проникає в результаті несприятливої екологічної обстановки, пов'язаної з промисловою діяльністю текстильних, лакофарбових, целюлозно-паперових та інших підприємств, потім потрапляє в організм.
Але що робити, якщо смикання повік очей не проходить?Що робити в цьому випадку?
