Фото - Луганский центр стоматологической имплантации

Чи може дитина бути вегетаріанцем і сидіти на дієті: думка дієтологів і лікарів

  1. вегетаріанство
  2. Роздільне харчування
  3. Дієтичне харчування
  4. Альтернатива є!

Здоров'я і розвиток малюка безпосередньо залежать від харчування. Ідеально, якщо мама діє так: тривале грудне вигодовування, введення до шести місяців якісного прикорму і поступове знайомство дитини з продуктами з дорослого столу. Здоров'я і розвиток малюка безпосередньо залежать від харчування

Instagram @the_family_time

Але як бути, якщо з меню дитини доводиться виключати деякі продукти? Вегетаріанство, роздільне харчування, дієти: як при цих особливостях забезпечити дитині отримання всіх вітамінів і мікроелементів?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Улюблені страви: про що говорять смакові переваги дитини

вегетаріанство

За великим рахунком вегетаріанство - це не дієта, а життєва позиція і філософія сім'ї.

Така система харчування буває декількох видів:

  1. ово-вегетаріанство (заборонено м'ясо, дозволені яйця);
  2. лакто-ово-вегетаріанство (заборонено м'ясо, дозволені молоко і яйця);
  3. лакто-вегетаріанство (заборонені м'ясо і яйця, дозволено молоко та інші молочні продукти);
  4. веганство (заборонені будь-які продукти тваринного походження).

Є і більш м'які види вегетаріанства - коли не дозволено м'ясо, але можна птицю і рибу. Такий варіант найбільш підходить для дітей, так як для розвитку їм необхідні білки і жири.

Якщо малюк виключно на грудному вигодовуванні, а мама не їсть м'ясо, в її меню потрібно включити продукти, що містять вітаміни В12 і D. Щоб не нашкодити дитині і зберегти дієту, необхідно звернутися за допомогою до дієтолога і педіатра.

У відлученого від грудей малюка-вегетаріанця може виникнути дефіцит кальцію, білка і вітамінів. Незбиране молоко дітям до трьох років заборонено, тому важливо підібрати якісну суміш для годування і приготування страв.

В якості прикорму дитині-вегетаріанці корисні фруктові та овочеві пюре, збагачені вітамінами і залізом, а тверда їжа повинна бути насичена білком. Ідеально підійдуть пюре з яблук, абрикос і лісових ягід.

Ідеально підійдуть пюре з яблук, абрикос і лісових ягід

Відомий італійський педіатр Лучано Проетті вважає, що збалансоване вегетаріанське меню не тільки здатне повністю забезпечити організм білками, жирами, вуглеводами і вітамінами, але і приносить певну користь. Наприклад, пріоритет у фруктах стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і виводить зайві жири. Це відмінна профілактика можливого ожиріння і захворювань серцево-судинної системи.

Доктор Комаровський дотримується такої ж думки, але рекомендує своєчасно здавати аналізи для контролю рівня гемоглобіну і стану малюка, а при складанні меню консультуватися з лікарем. Він пропише вітаміни для заповнення дефіциту вітаміну B12, заліза і відсутніх мікроелементів.

Якщо дитина сама відмовляється від м'яса, значить, йому достатньо поживних речовин, які він отримує, і змушувати його ставати м'ясоїдів не варто. У дітей інтуїтивне прагнення до здорового харчування, довіряйте своєму малюкові!

Роздільне харчування

Відповідно до теорії роздільного харчування Герберта Шелтона за один прийом їжі не можна змішувати білки, жири і вуглеводи, так як для повного перетравлення їм потрібні різні ферменти і різну кількість шлункового соку.

Відповідно до теорії роздільного харчування Герберта Шелтона за один прийом їжі не можна змішувати білки, жири і вуглеводи, так як для повного перетравлення їм потрібні різні ферменти і різну кількість шлункового соку

instagram @_smart_mammy_

При роздільному харчуванні білкові продукти не поєднують з вуглеводними і містять жири. Вуглеводну їжу не можна поєднувати з кислою, а молоко і фрукти потрібно вживати окремо від усього. У педіатрів думка про роздільне харчування однозначне: нав'язувати його дитині не варто! Все ж це дієта, яку призначає тільки лікар, наприклад при ожирінні.

Але якщо дитина сама прагне до поділу продуктів, відмовляючись, наприклад, їсти суп із хлібом, варто прислухатися. Дієтологи вважають, що при роздільному харчуванні в шлунково-кишковому тракті дотримується баланс кислотно-лужного середовища, тому така дієта йде на користь. Якщо гострої необхідності в ній немає, дітям до 6-7 років краще дотримуватися роздільного харчування лише частково.

Дієтичне харчування

Іноді організм дитини категорично не приймає якісь продукти. Наприклад, при порушенні роботи ферментів - ферментопатії - малюк відмовляється від овочів і фруктів. Непереносимість кропу та інших спецій проявляється при проблемах з підшлунковою і жовчним міхуром.

Буває, що дитина буквально носом чує, який продукт не прийме його організм, і відмовляється від їжі, орієнтуючись на нюх. Довіряйте своєму малюку, не змушуйте його є те, що не хочеться! Користь від цього буде мінімальною, а нашкодити здоров'ю можна значно.

Instagram @ alecia.ed.evie

Особлива дієта потрібна діткам, які страждають на целіакію - непереносимістю глютену. Крім ковбасних виробів, напівфабрикатів глютен може міститися навіть в морозиві, йогуртах, плавлених сирах, сметані. Але без побоювань можна їсти рис, гречку, пшоно, картопля. Залежно від тяжкості проявів захворювання складається індивідуальна дієта.

Альтернатива є!

Готовий якісний прикорм «Hame», який не містить глютену, лактози, солі, консервантів і барвників і сповнений необхідними вітамінами, мікроелементами і живильними речовинами, допоможе малюкові повноцінно харчуватися і рости здоровим практично при будь-якій системі харчування. Це особливо актуально для дітей, які відвідують садок або школу і яким не підходить запропоноване там меню.

Пюре в зручній баночці або в пакеті, такий павукові - відмінний варіант для перекусу і повноцінного обіду. Малюк напевно оцінить смак пюре з ягід або абрикоса.

Малюк напевно оцінить смак пюре з ягід або абрикоса

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дитяче меню: розширюємо раціон за правилами
5 проблем з шлунково-кишкового тракту у малюка, в яких винна мама

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Вегетаріанство, роздільне харчування, дієти: як при цих особливостях забезпечити дитині отримання всіх вітамінів і мікроелементів?

  • Зуботехническая лаборатория

    Детали
  • Лечение, отбеливание и удаление зубов

    Детали
  • Исправление прикуса. Детская стоматология

    Детали