- Харчування при першій групі
- Рекомендовані продукти для 2 групи
- Що їсти людям з 3 групою крові?
- Правильне харчування для 4 групи
Людина - це зараз істота розумна, а колись він був набагато ближче до природи і відповідно до тваринного світу, з якого, слідуючи теорії Дарвіна, і вийшов. А значить колись, як і тварини, людина інстинктивно відчував, яка їжа йому підходить. Адже хижаки, наприклад, ніколи не стануть харчуватися овочами та фруктами, а травоїдні не перестануть бути вегетаріанцями. Завдяки такій інстинктивної вибірковості вони практично не страждають від серцевих і інших захворювань. Крім того, якщо не брати до уваги жорстокі звичаї тваринного світу, потрібно відзначити, що звірі одного виду доживають до граничного терміну, відпущеного природою саме цим особам, і йдуть з життя приблизно в одному віці. Їх тваринний інстинкт є тим самим захисним механізмом, якого в результаті цивілізації позбувся людина, чия імунна система ослабла, і організм став схильний до численних, в тому числі і смертельним, захворювань.
Зміст статті:
В кінці XX століття американці батько і син Д'Адамо (лікарі-натуропати) виявили взаємозв'язок групи крові і харчування. Їх теорія ґрунтувалася на тому, що травна і імунна системи людини мають схильність до тих самих продуктів, які вживали в їжу наші предки. А правила харчування засновані на прямій залежності споживаних продуктів від групи крові. Згідно з їхніми дослідженнями в результаті такого харчування не тільки покращиться процес обміну речовин, але і активізується імунна система людини і загальний стан його організму, а також знизиться вага тіла. При цьому не потрібно мучити себе дієтами і нескінченно вважати витрата калорій.
Кожній групі крові відповідає певний харчування і, відповідно, корисні продукти. Давайте коротко поговоримо, яке харчування потрібно для людей з 1, 2, 3 і 4 групами крові.
Харчування при першій групі
Група крові 1 (0) (50% населення землі) вважається найдавнішою. Вона, відповідно до теорії, є засновницею інших груп крові. Людям з першою групою крові (перші мисливці і збирачі) властиві міцна імунна система, вони енергійні і активні.
Їхні шлунки, маючи високий рівень кислотності, добре переварюють м'ясо, яке рекомендується їсти щодня невеликими порціями. Бажано темне пісне м'ясо - баранина або яловичина (але не свинина), а також птиця і субпродукти (серце, печінка). Їм корисна морська риба і морепродукти (але не ікра).
Генетично ці люди схильні до тіреоідізму, коли щитовидною залозою виробляється недостатньо гормонів, внаслідок чого сповільнюється процес обміну речовин і людина додає у вазі. Щитовидній залозі, активізує обмін речовин, більш ніж показані морепродукти багаті йодом.
Людям з першою групою крові необхідні і овочі, особливо якщо вони зелені листові, корисно більшість бобових, за винятком картоплі, капусти, баклажанів, чорних маслин і грибів.
Показані фрукти, особливо корисними будуть сливи і інжир (крім апельсинів, мандаринів, дині, ожини, суниці та полуниці).
Від яєць, зернових, борошняних і молочних продуктів власникам 1 групи крові краще відмовитися.
Напій - мінеральна вода, може бути і чиста джерельна, також зелений чай, пиво і вино.
Люди з 1 групою крові мають схильність до запальних процесів (наприклад, до артриту) і до виразок шлунка. До позитивних моментів можна віднести те, що їх кров більш рідка, а значить ймовірність утворення згустків крові значно менше.
Ці люди потребують інтенсивних фізичних навантаженнях аеробного типу (ідеальний спосіб зняття стресу) і видах спорту, що вимагають спритності і сили.
Рекомендовані продукти для 2 групи
Група крові 2 (А) (становить 40% від населення землі). Її власники (в давнину землероби) є вегетаріанцями з недостатньо стійкою імунною системою і поганим виділенням шлункового соку. Найбільш корисними продуктами є овочі і фрукти, які повинні вживатися в сирому вигляді або бути приготовлені щадним способом. Такі продукти також допоможуть зберегти бажаний вагу тіла.
Представникам 2 групи крові з продуктів харчування показана риба і морепродукти (але не ікра), а м'ясо бажано виключити зовсім, іноді можна дозволити собі індичину і курятину. Пов'язано це з низьким рівнем шлункової кислоти, яка з труднощами перетравлює м'ясо і воно перетворюється в жир. Також не показані і молочні продукти. А потрібні організму білки бажано отримувати з горіхів і бобових (але не з квасолі, вона негативно впливає на вагу). Вироби з пшеничного борошна також краще виключити з раціону харчування.
Найбільш корисними напоями для людей з 2 групою крові можна вважати зелений чай і чисту воду, також кава і вино (краще червоне). Кава і червоне вино стимулюють виділення шлункового соку.
Ці люди повинні займатися фізкультурою, підбираючи полегшені фізичні вправи - плавання, спокійна ходьба, аеробіка, їзда на велосипеді, йога (медитація буде кращим способом зняття стресу).
Проблемою людей 2 групи крові може стати густа кров, здатна в венах і артеріях збиратися в згустки. Люди з 2 групою крові можуть страждати від серцево-судинних, ракових захворювань і діабету.
Що їсти людям з 3 групою крові?
Група крові 3 (В) (8% населення землі). У цих людей (колишніх кочівників) міцний імунітет і як наслідок - висока стійкість організму до стресу і простудних захворювань. А завдяки сильній травній системі, вибір продуктів харчування для них більш різноманітний.
Тільки цій групі корисні: риба, м'ясо (баранина, яловичина, кролятина, але не птах), молочні продукти, а також печінку, яйця, різноманітні овочі (але не помідори, гарбуз, редис, редька, маслини), всі фрукти.
Напоями людей з 3 групою крові є зелений чай, вода, можна дозволити собі випити вина, пива, не часто - чорний чай.
Протипоказані такі продукти харчування, як кукурудза, гречка, арахіс, сочевиця, вироби з пшеничного борошна, які провокують збільшення ваги.
Фізичне навантаження (розвиваюча витривалість) - ходьба, біг підтюпцем, плавання, аеробіка і йога, тобто вправи не дуже напружені, але і в повному обсязі розслаблюючі.
Люди 3 групи крові можуть бути схильні до таких захворювань, як вовчак, синдром хронічної втоми, склероз судин.
Правильне харчування для 4 групи
Група крові 4 (АВ) (2% земного населення) ця група наймолодша. З'явилася вона 1000-1200 років назад, об'єднавши в собі риси груп А і В. Люди цієї групи мають сильну імунну систему, їх організми володіють антитілами, що захищають їх від хвороб, які викликають бактерії. Слабким місцем цих людей можна вважати травний тракт, що володіє підвищеною чутливістю, звідси потреба в збалансованому різноманітному харчуванні людей 4 групи крові. Їх їжа повинна рясніти продуктами рослинного походження, як і у людей групи А, але можна дозволити собі і деякі види м'яса, показані людям групи В.
Самі підходящі їм продукти харчування - це морепродукти і риба, а також фрукти і овочі, потрібно вживати бобові і кисломолочні продукти. У помірних кількостях корисні кролятина, індичка і баранина.
Пити краще чисту джерельну або мінеральну воду, а також зелений чай. Не часто - пиво і вино (краще червоне).
Чи не корисні продукти для людей 4 групи крові - гречана крупа, квасоля, кукурудза, горіхи, червоне м'ясо і борошняні вироби.
Фізичні вправи не повинні бути надмірно напруженими, корисні плавання, аеробіка, велосипедні прогулянки і ходьба.
Проблемою людей цього типу є схильність стресових ситуацій, тому заняття йогою і використання техніки розслаблення (релаксація) будуть дуже до речі.
Після того, як теорія Д'Адамо вийшла в світ, вона швидко знайшла прихильників і послідовників, які, спираючись на неї, домоглися хороших результатів.
Автор: Романчукевич Тетяна
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
Теги: харчування по групі крові
Що їсти людям з 3 групою крові?
