Вітамін В5 (пантотенова кислота) - яке застосування і де міститься?

1. опис Вітамін В5 (пантотенова кислота) - водорозчинне з'єднання, що має нескладну структуру. Був...
2. добова норма
3. Нестача вітаміну В5 (пантотенової кислоти)
4. Джерела вітаміну B5 (пантотенової кислоти)
5. Взаємодія з іншими препаратами
6. Показання до призначення

опис

Вітамін В5 (пантотенова кислота) - водорозчинне з'єднання, що має нескладну структуру. Був відкритий в 1933 році вченим Вільямсом і тільки через десять років дослідів була підтверджена його вітамінна природа. Свою назву цей вітамін отримав від грецького слова «пантотен», що означає «всюди, всюди». Адже його можна виявити практично у всіх продуктах.

Фармакологічний вітамін В5 є кальцієву сіль, а натуральній формі - це кислота. Але цей факт не заважає обом формам діяти ефективно.

Пантотенова кислота розчиняється в спирті, воді, оцтової кислоти, стійка в нейтральному середовищі, а під дією температури в лужному і кислому - руйнується.

Дія вітаміну В5 (пантотенової кислоти)

Дія вітаміну В5 буде складно переоцінити. Він транспортується по всьому організму, розподіляючись по всіх тканинах. Всмоктується в кишечнику і, потрапляючи в кров, переходить в форму кензімов. Завдяки своїй водорозчинній природі, вітамін не накопичується, надаючи токсичну дію. Виводиться у вигляді вільної кислоти через нирки.

Напевно, немає в нашому організмі таких функцій, що не зачіпає пантотенова кислота. Її основна роль полягає в участі виробництва енергії на клітинному рівні, яка так необхідна для фізичних і розумових навантажень.

Вітамін В5 активно бере участь в таких процесах, як:

• обмін речовин, процеси ацетилювання та окислення, прискорюючи метаболізм;
• регуляція нервової системи, попереджає розвиток хвороби Альцгеймера і вікового недоумства;
• нормалізація функцій кишечника;
• підтримка хорошого стану шкіри і волосся;
• регенерація тканин;
• боротьба з патогенними мікробами і запальними процесами, діючи в корі надниркових залоз, виробництво глюкокортикоїдів, які сприяють лікуванню від артриту, алергій, хвороб серця;
• в комплексі з холін активізують роботу мозку, позбавляючи від неуважності, проблем з пам'яттю і депресивних розладів;
• вироблення антитіл в імунній системі, створюючи захист від інфекцій;
• синтез гемоглобіну, холестерину та інших найважливіших гормонів, які допомагають не допускати розвиток діабету і атеросклерозу;
• синтезує речовини, які контролюють органи чуття - сприйняття смаків і запахів;
• захист від невеликих доз радіації.

добова норма

Добова норма вітаміну В5 коливається в залежності від багатьох показників. Так для дорослої здорової людини потрібно 10-12 мг, для дітей 2-7 мг, для вагітних і годуючих жінок - 15-20 мг. Але це, можна сказати, стандартні ситуації. В умовах високих фізичних навантажень, при інфекційних захворюваннях, стресах і в післяопераційний період потреба в пантотенової кислоті зростає, необхідне дозування зуміє підібрати лише лікар.

Нестача вітаміну В5 (пантотенової кислоти)

Нестача вітаміну B5 в організмі страшний тим, що під удар потрапляють практично всі органи, причому дуже швидко. В першу чергу з'явиться втома, занепад сил і падіння працездатності через те, що пантотенова кислота моментально витрачається в м'язах. Потім з'являться ознаки розладів нервової системи і сну, можуть додатися і тимчасовий дискомфорт в руках кінцівок. Без всяких причин виникають головні і м'язові болі, які викликані порушеннями обмінних процесів і накопиченням молочної кислоти.

Далі ознаки переходять в захворювання, деякі призводять до хронічних проблем і серйозних хвороб:

• розлад травлення, втрата апетиту, проблеми з засвоєнням, запори або, навпаки, діарея;
• пекучі болі в ногах під час сну, частіше за все в області литок;
• виснаження і різні проблеми, викликані порушенням обміну речовин, особливо проявляються у жінок в період менопаузи, призводять до перепадів тиску і порушення координації в просторі;
• поява зовнішніх ознак, типу випадіння волосся, проблем з нігтями, лупа, дерматити;
• розвиток гастритів і виразкових хвороб через регулярних розладів шлунково-кишкового тракту;
• ослаблення імунітету і, відповідно, часті простудні інфекційні захворювання, виявляються на пізніх стадіях гіповітамінозу, тому що антитіла змінюються протягом довгого часу;
• в запущених формах гіповітамінозу можливі порушення роботи нирок;
• зростання «поганого» холестерину, виникають проблеми з артеріями і функціями серця і, як наслідок, може розвинутися атеросклероз, який сьогодні займає лідируючі позиції по до смерті;
• у дітей, крім усього гіповітаміноз (авітаміноз - гостра недостатність) може викликати уповільнення або зупинку росту.

Вітамін В5 можна з упевненістю назвати «вітаміном молодості», адже його нестача значно позначається на зовнішності: поява ранньої сивини, пігментних плям, старіє шкіра, вицвітають очі, з'являється зайва вага. Досить поміняти «дієту» і ви скинете до десяти років.

До речі, пантотенова кислота сприяє спалюванню жиру (ліполіз), так що вона може гордо носити звання архітектора стрункої фігури.

І найприємніше у всьому перерахованому вище те, що гіповітаміноз В5 досить рідкісне захворювання. Адже не дарма йому дали назву «пантотен» - скрізь. При різноманітному і повноцінному раціоні організм отримує цей вітамін в більш ніж достатній кількості.

Але не варто забувати, що лише достатнє вживання продуктів в природному вигляді може задовольнити потребу. Адже консервація, заморозка і термічна обробка знищують більшу частину вітаміну.

Крім того існують випадки, коли варто подбати про прийом пантотенової кислоти. Як правило, її синтезу перешкоджають антибіотики і сульфаніламіди, алкоголь і гормональні препарати.

До речі, гіпервітаміноз В5 досить рідкісне явище, тому що його надлишки швидко виводяться з організму з сечею. Іноді може спостерігатися діарея або затримка рідини в організмі.

Джерела вітаміну B5 (пантотенової кислоти)

Джерела вітаміну В5 для організму дуже різноманітні, частково він синтезується мікрофлорою здорового кишечника людини. Інша кількість вживається з продуктами харчування, і список їх дуже великий.

Основні джерела з максимальним вмістом вітаміну це дріжджі пивні і пекарські, печінку, нирки, яйця, молочні продукти, овочі, арахіс, висівки і крупи, риба, випічка з цільнозерновий борошна.

Але необхідно враховувати, що власний синтез пантотенової кислоти відбувається лише в здоровій мікрофлорі, а термічна обробка знищує до 50%. До того ж недолік інших вітамінів сприяє низькому рівню засвоєння, як і вживання в їжу фаст-фуду. Тому важливо харчуватися правильно - більше свіжих овочів і фруктів, а м'ясо і рибу надавати перевагу в в'яленому або в запеченому вигляді, переважно в фользі.

Взаємодія з іншими препаратами

Вітамін В5 служить як допоміжний компонент в курсі лікування багатьох захворювань:

• підсилює роботу серцевих глюкозидів - для лікування серцевої недостатності;
• нейтралізує дію протитуберкульозних препаратів і стрептоміцину;
• сприяє засвоєнню фолієвої кислоти (В9) і холіну (В4).

При нестачі вітамінів С, В1 і В2 дію пантотенової кислоти послаблюється, навіть при достатньому її кількості, тому що не створюються корисні сполуки і синтез пантеіна і коензиму.

Великими ворогами вітаміну В5, як втім, і інших вітамінів, є алкоголь, нікотин, антибіотики та інші токсичні речовини.

Показання до призначення

Показання до призначення вітаміну в медичних цілях:

• Порушення обміну речовин найрізноманітніших характерів і їх наслідки - дерматологічні захворювання;
• Алергічні реакції, які проявляються в висипаннях на шкірі і роздратуванні дихальних шляхів;
• Бронхіти, астма і туберкульоз;
• Хвороби печінки - гепатити, цироз;
• Порушення роботи щитовидної залози;
• Лікування хронічного алкоголізму;
• Панкреатит і захворювання підшлункової залози і шлунково-кишкового тракту;
• Проблеми з нервовою системою - поліневрит, невралгія, неврастенія;
• Відновлення після перенесених операцій;
• Токсикоз у вагітних.

Останнім часом пантотенову кислоту взяли на озброєння косметологи і дерматологи. Дослідження показали, що вона високоефективна при лікуванні вугрової висипки, акне і дерматологічних захворювань. Також використовують для вирівнювання кольору шкіри і розпрямлення дрібних зморшок. Вводять в таких випадках вітамін В5 ін'єкційно, причому внутрішньом'язові уколи досить болючі.