1. Вітамін А - опис його користі і шкоди, перелік продуктів, в яких він міститься опис
2. Дія вітаміну А
3. Добова норма вітаміну А
4. Нестача вітаміну А
5. Показання до призначення вітаміну А:
6. Вітамін А - опис його користі і шкоди, перелік продуктів, в яких він міститься
7. Дія вітаміну А
8. Добова норма вітаміну А
9. Нестача вітаміну А
10. Показання до призначення вітаміну А:
11. Вітамін А - опис його користі і шкоди, перелік продуктів, в яких він міститься
12. Дія вітаміну А
13. Добова норма вітаміну А
14. Нестача вітаміну А
15. Показання до призначення вітаміну А:

Вітамін А - опис його користі і шкоди, перелік продуктів, в яких він міститься

опис

Вітаміни А групи збирають речовини зі схожим біологічним дією. До них зараховують ретиналь (альдегід - вітамін А), ретинол (спирт - вітамін А), ретиноевая кислота (кислота - вітамін А). У своєму чистому вигляді його виділили Мендель і Осборн з вершкового масла. Вчені виявили цей вітамін в риб'ячому жирі, жирному молоці, вершках, вершковому маслі і жирному сирі, яєчних жовтках, сирі, печінці, серці і мозку. Кількість вітаміну в продуктах тваринного походження безпосередньо залежить від виду і складу їжі, яку вживає саме це тварина. Тому риб'ячий жир в 100 разів багатшими ретинолом, ніж, наприклад, вершкове масло, тому як рослинний планктон, який їдять риби, як раз і насичений вітаміном А.

Дія вітаміну А

Вітамін А гарантує цілісність клітин, що відповідають за формування слизових і шкірних покрив, ще він прискорює процес загоєння шкіри при ушкодженнях. Склад багатьох косметичних засобів містить його аналоги, що благотворно впливають на шкіру.

Як вітамін А, так і каротин, будучи сильними антиоксидантами, є засобами для лікування та профілактики ракових захворювань.

Добова норма вітаміну А

Вітамін А (ретинол) має здатність збиратися в печінці. При дуже довгому вживанні ретинолу в збільшених дозах він починає ставати токсичним для організму. Добова доза вітаміну А абсолютно для всіх вікових, а також статевих груп людей різні. Чоловікам в день необхідно отримувати 650-950 мкг вітаміну A, а жінкам 600-800 мкг, але для вагітних жінок добова потреба у вітаміні А збільшується на 100 мкг, а для годуючих мам - на 410 мкг цього вітаміну. Дитяча необхідна добова доза ретинолу знаходиться в межах 400-1000 мкг. При його загостреної нестачі дозування збільшується максимум до 3000 мкг. Вітамін A найкраще засвоюється з жирною їжею. Важливо враховувати, що при обробці і готуванні їжі втрачається 10-40% ретинолу. Потрібно не забувати про це при приготуванні їжі, насиченою вітаміном А.

Нестача вітаміну А

Нестача вітаміну А призводить до «курячої сліпоти» - це найперший і найголовніший ознака свідчить про його нестачі. Як же її можна виявити? Достатньо лише вийти з добре освітленій кімнати в темну. Якщо при цьому ваші очі більше 8-9 секунд перебудовуються до темряви, можливо, вітаміну А у вас недостатньо, якщо більше 15-25 секунд, то потрібно звернутися до лікаря! У тому випадку, якщо вам для цього достатньо всього кілька секунд, то у вас все в порядку і в вашому організмі норма вмісту вітаміну А.

У Китаї і Давньому Єгипті «курячу сліпоту» виліковували стравами приготованими з напівсирої печінки. Печінковий сік - найщедріший джерело вітаміну А. Це непросте з'єднання має ряд форм. Але для нас значимі дві з них: вітамін А, який отримують із джерел тваринного походження каротин і ретинол, що отримується з джерел рослинного походження.

Про нестачу вітаміну А в організмі людини також говорить печіння під століттями, різь в очах від яскравого світла і «гусяча шкіра» на стегнах і ліктях. У дітей це затримка в розвитку і зростанні.

Один з початкових ознак недостатньої кількості в організмі людини вітаміну А - стянутость і сухість шкіри. Відповідно, будь-які захворювання м'яких тканин свідчать про те, що в наше харчування потрібно неодмінно включати продукти, збагачені вітаміном А.

Що являють собою захворювання м'яких тканин? Це атрофія потовиделітельних залоз, сухість слизових оболонок: ротова порожнина, навколоносових пазух, ніздрі, трахея, бронхи, тобто хвороби, пов'язані з порушеннями в дихальних шляхах, - все це безпосередньо пов'язано з кількістю вітаміну А в організмі. Варто лише підвищити дозування цього вітаміну, як всі проблеми будуть усунені. Навіть псоріаз, в деяких з випадків можна вилікувати, підвищуючи дозування вітаміну А.

Показання до призначення вітаміну А:

• авітаміноз і гіповітаміноз А;
• інфекційні захворювання (бронхіт, дизентерія, кір, пневмонія, трахеїт);
• захворювання шкіри (обмороження, опіки, іхтіоз, псоріаз, туберкульоз шкіри, гіперкератози, піодермія, деякі види екземи та інші дегенеративні і запальні патологічні процеси);
• захворювання очного яблука (гемералопія, пігментний ретиніт, кон'юнктивіти, кератомаляция, ксерофтальмія, екзематозні ураження повік);
• гіпотрофії;
• рахіт;
• гострі захворювання респіраторного характеру;
• хронічні бронхолегеневі хвороби;
• ерозивно-виразкові, а також запальні ураження шлунково-кишкового тракту;
• мастопатія;
• епітеліальні пухлини;
• цироз печінки;
• лейкози (для поліпшення стійкості кровотворної тканини до дії цитостатиків).

Вітамін А - опис його користі і шкоди, перелік продуктів, в яких він міститься

опис

Вітаміни А групи збирають речовини зі схожим біологічним дією. До них зараховують ретиналь (альдегід - вітамін А), ретинол (спирт - вітамін А), ретиноевая кислота (кислота - вітамін А). У своєму чистому вигляді його виділили Мендель і Осборн з вершкового масла. Вчені виявили цей вітамін в риб'ячому жирі, жирному молоці, вершках, вершковому маслі і жирному сирі, яєчних жовтках, сирі, печінці, серці і мозку. Кількість вітаміну в продуктах тваринного походження безпосередньо залежить від виду і складу їжі, яку вживає саме це тварина. Тому риб'ячий жир в 100 разів багатшими ретинолом, ніж, наприклад, вершкове масло, тому як рослинний планктон, який їдять риби, як раз і насичений вітаміном А.

Дія вітаміну А

Вітамін А гарантує цілісність клітин, що відповідають за формування слизових і шкірних покрив, ще він прискорює процес загоєння шкіри при ушкодженнях. Склад багатьох косметичних засобів містить його аналоги, що благотворно впливають на шкіру.

Як вітамін А, так і каротин, будучи сильними антиоксидантами, є засобами для лікування та профілактики ракових захворювань.

Добова норма вітаміну А

Вітамін А (ретинол) має здатність збиратися в печінці. При дуже довгому вживанні ретинолу в збільшених дозах він починає ставати токсичним для організму. Добова доза вітаміну А абсолютно для всіх вікових, а також статевих груп людей різні. Чоловікам в день необхідно отримувати 650-950 мкг вітаміну A, а жінкам 600-800 мкг, але для вагітних жінок добова потреба у вітаміні А збільшується на 100 мкг, а для годуючих мам - на 410 мкг цього вітаміну. Дитяча необхідна добова доза ретинолу знаходиться в межах 400-1000 мкг. При його загостреної нестачі дозування збільшується максимум до 3000 мкг. Вітамін A найкраще засвоюється з жирною їжею. Важливо враховувати, що при обробці і готуванні їжі втрачається 10-40% ретинолу. Потрібно не забувати про це при приготуванні їжі, насиченою вітаміном А.

Нестача вітаміну А

Нестача вітаміну А призводить до «курячої сліпоти» - це найперший і найголовніший ознака свідчить про його нестачі. Як же її можна виявити? Достатньо лише вийти з добре освітленій кімнати в темну. Якщо при цьому ваші очі більше 8-9 секунд перебудовуються до темряви, можливо, вітаміну А у вас недостатньо, якщо більше 15-25 секунд, то потрібно звернутися до лікаря! У тому випадку, якщо вам для цього достатньо всього кілька секунд, то у вас все в порядку і в вашому організмі норма вмісту вітаміну А.

У Китаї і Давньому Єгипті «курячу сліпоту» виліковували стравами приготованими з напівсирої печінки. Печінковий сік - найщедріший джерело вітаміну А. Це непросте з'єднання має ряд форм. Але для нас значимі дві з них: вітамін А, який отримують із джерел тваринного походження каротин і ретинол, що отримується з джерел рослинного походження.

Про нестачу вітаміну А в організмі людини також говорить печіння під століттями, різь в очах від яскравого світла і «гусяча шкіра» на стегнах і ліктях. У дітей це затримка в розвитку і зростанні.

Один з початкових ознак недостатньої кількості в організмі людини вітаміну А - стянутость і сухість шкіри. Відповідно, будь-які захворювання м'яких тканин свідчать про те, що в наше харчування потрібно неодмінно включати продукти, збагачені вітаміном А.

Що являють собою захворювання м'яких тканин? Це атрофія потовиделітельних залоз, сухість слизових оболонок: ротова порожнина, навколоносових пазух, ніздрі, трахея, бронхи, тобто хвороби, пов'язані з порушеннями в дихальних шляхах, - все це безпосередньо пов'язано з кількістю вітаміну А в організмі. Варто лише підвищити дозування цього вітаміну, як всі проблеми будуть усунені. Навіть псоріаз, в деяких з випадків можна вилікувати, підвищуючи дозування вітаміну А.

Показання до призначення вітаміну А:

• авітаміноз і гіповітаміноз А;
• інфекційні захворювання (бронхіт, дизентерія, кір, пневмонія, трахеїт);
• захворювання шкіри (обмороження, опіки, іхтіоз, псоріаз, туберкульоз шкіри, гіперкератози, піодермія, деякі види екземи та інші дегенеративні і запальні патологічні процеси);
• захворювання очного яблука (гемералопія, пігментний ретиніт, кон'юнктивіти, кератомаляция, ксерофтальмія, екзематозні ураження повік);
• гіпотрофії;
• рахіт;
• гострі захворювання респіраторного характеру;
• хронічні бронхолегеневі хвороби;
• ерозивно-виразкові, а також запальні ураження шлунково-кишкового тракту;
• мастопатія;
• епітеліальні пухлини;
• цироз печінки;
• лейкози (для поліпшення стійкості кровотворної тканини до дії цитостатиків).

Вітамін А - опис його користі і шкоди, перелік продуктів, в яких він міститься

опис

Вітаміни А групи збирають речовини зі схожим біологічним дією. До них зараховують ретиналь (альдегід - вітамін А), ретинол (спирт - вітамін А), ретиноевая кислота (кислота - вітамін А). У своєму чистому вигляді його виділили Мендель і Осборн з вершкового масла. Вчені виявили цей вітамін в риб'ячому жирі, жирному молоці, вершках, вершковому маслі і жирному сирі, яєчних жовтках, сирі, печінці, серці і мозку. Кількість вітаміну в продуктах тваринного походження безпосередньо залежить від виду і складу їжі, яку вживає саме це тварина. Тому риб'ячий жир в 100 разів багатшими ретинолом, ніж, наприклад, вершкове масло, тому як рослинний планктон, який їдять риби, як раз і насичений вітаміном А.

Дія вітаміну А

Вітамін А гарантує цілісність клітин, що відповідають за формування слизових і шкірних покрив, ще він прискорює процес загоєння шкіри при ушкодженнях. Склад багатьох косметичних засобів містить його аналоги, що благотворно впливають на шкіру.

Як вітамін А, так і каротин, будучи сильними антиоксидантами, є засобами для лікування та профілактики ракових захворювань.

Добова норма вітаміну А

Вітамін А (ретинол) має здатність збиратися в печінці. При дуже довгому вживанні ретинолу в збільшених дозах він починає ставати токсичним для організму. Добова доза вітаміну А абсолютно для всіх вікових, а також статевих груп людей різні. Чоловікам в день необхідно отримувати 650-950 мкг вітаміну A, а жінкам 600-800 мкг, але для вагітних жінок добова потреба у вітаміні А збільшується на 100 мкг, а для годуючих мам - на 410 мкг цього вітаміну. Дитяча необхідна добова доза ретинолу знаходиться в межах 400-1000 мкг. При його загостреної нестачі дозування збільшується максимум до 3000 мкг. Вітамін A найкраще засвоюється з жирною їжею. Важливо враховувати, що при обробці і готуванні їжі втрачається 10-40% ретинолу. Потрібно не забувати про це при приготуванні їжі, насиченою вітаміном А.

Нестача вітаміну А

Нестача вітаміну А призводить до «курячої сліпоти» - це найперший і найголовніший ознака свідчить про його нестачі. Як же її можна виявити? Достатньо лише вийти з добре освітленій кімнати в темну. Якщо при цьому ваші очі більше 8-9 секунд перебудовуються до темряви, можливо, вітаміну А у вас недостатньо, якщо більше 15-25 секунд, то потрібно звернутися до лікаря! У тому випадку, якщо вам для цього достатньо всього кілька секунд, то у вас все в порядку і в вашому організмі норма вмісту вітаміну А.

У Китаї і Давньому Єгипті «курячу сліпоту» виліковували стравами приготованими з напівсирої печінки. Печінковий сік - найщедріший джерело вітаміну А. Це непросте з'єднання має ряд форм. Але для нас значимі дві з них: вітамін А, який отримують із джерел тваринного походження каротин і ретинол, що отримується з джерел рослинного походження.

Про нестачу вітаміну А в організмі людини також говорить печіння під століттями, різь в очах від яскравого світла і «гусяча шкіра» на стегнах і ліктях. У дітей це затримка в розвитку і зростанні.

Один з початкових ознак недостатньої кількості в організмі людини вітаміну А - стянутость і сухість шкіри. Відповідно, будь-які захворювання м'яких тканин свідчать про те, що в наше харчування потрібно неодмінно включати продукти, збагачені вітаміном А.

Що являють собою захворювання м'яких тканин? Це атрофія потовиделітельних залоз, сухість слизових оболонок: ротова порожнина, навколоносових пазух, ніздрі, трахея, бронхи, тобто хвороби, пов'язані з порушеннями в дихальних шляхах, - все це безпосередньо пов'язано з кількістю вітаміну А в організмі. Варто лише підвищити дозування цього вітаміну, як всі проблеми будуть усунені. Навіть псоріаз, в деяких з випадків можна вилікувати, підвищуючи дозування вітаміну А.

Показання до призначення вітаміну А:

• авітаміноз і гіповітаміноз А;
• інфекційні захворювання (бронхіт, дизентерія, кір, пневмонія, трахеїт);
• захворювання шкіри (обмороження, опіки, іхтіоз, псоріаз, туберкульоз шкіри, гіперкератози, піодермія, деякі види екземи та інші дегенеративні і запальні патологічні процеси);
• захворювання очного яблука (гемералопія, пігментний ретиніт, кон'юнктивіти, кератомаляция, ксерофтальмія, екзематозні ураження повік);
• гіпотрофії;
• рахіт;
• гострі захворювання респіраторного характеру;
• хронічні бронхолегеневі хвороби;
• ерозивно-виразкові, а також запальні ураження шлунково-кишкового тракту;
• мастопатія;
• епітеліальні пухлини;
• цироз печінки;
• лейкози (для поліпшення стійкості кровотворної тканини до дії цитостатиків).