Як прибрати боки та живіт

Поєднуйте тренування і правильне харчування.

Весна, хоч і холодна, вже на підході, а тому важливо вже подумати про свою фігуру. І, мабуть, найпоширеніша проблема, яка стосується фігури - це великий живіт.

Фітнес-тренер Аніта Луценко в Instagram розповіла, як прибрати живіт і боки.

"У мене є топ 5 запитань від передплатників: номер і один і явний Победитель- це" Як прибрати боки та живіт! "Точніше не так! Які вправи робити, щоб прибрати боки ?! Хочу вас трохи порадувати або засмутити навіть і не знаю, чого більше ", - написала вона в соцмережі і дала три простих ради щодо поліпшення талії.

1. Жир - чистий красивий жир, який ви наїли! І тут що не бігай і не качай прес по 300 разів - не допоможе! Важливо виправити їжу! Тільки харчування прибере боки і живіт! Не можна тренуватися і потім їсти все підряд і чекати, що ситуація змінитися! Ні! Це не реально!

2. Стінки живота можуть бути просто слабкими і тут допоможе вправа Кегель і вміння тримати живіт підтягнутим завжди: сидиш, ідеш, бежішь- це нормально! Так і має бути! Просто з часом ти про це не думаешь- це звичка!

3. У вас здуття - від неправильного поєднання продуктів: від чого саме у вас здувається живіт дуже просто дізнатися! Просто 1-2 дня поспостерігайте за собою. Від чого не роздмухує і від чого збільшується. Це може бути що завгодно саме для вас.

"Тренування тренуваннями, а 80% залежить від їжі", - підсумувала Аніта.

Тим часом психолог розповіла, що робити, якщо дитина не хоче їсти . За словами експерта, не треба обіцяти дитині нагороду за з'їдене, так як це шкідливо позначається на його характері.

Тим часом дві жінки розповіли, як втілити мрію в життя:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram