Продукти багаті калієм магнієм і кальцієм

Найбільш корисні продукти

Апельсин. Кальцій, калій, бета-каротин, фолієва кислота, вітамін С. Стимулює, тонізує, очищає. Внутрішній антисептик. Покращує перистальтику. Авокадо. Залізо, мідь, фосфор, калій, бета-каротин, фолієва кислота, вітамін В3, вітамін В5, вітамін К. Багато вітаміну Е. Регулює кислотно-лужний баланс. Легко перетравлюється, корисно для крові, запобігає анемії. Ідеальний продукт. Ананас. Кальцій, магній, калій, фосфор, бета-каротин, вітамін С. Містить бромелайн, потужний травний фермент, подібно шлункового соку видаляє бактерії і паразитів. Може пошкодити зубну емаль ...

Останнім часом просто вмираю за солоним. Жах якийсь ... Хоча розумом розумію, що треба тримати себе в руках, але іноді вночі прокинуся і лежу, страждаючи від безсоння. І як же не піти на кухню, щоб з'їсти дитину?))) Знайшла недавно список корисних продуктів, пост .....

Читати повністю...

Клуб любителів iHerb

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Найбільш корисні продуктиБрокколіКальцій, магній, фосфор, вітамін В3, вітамін В5, бета-каротин, багато вітаміну С і фолієвої кислоти. Протипухлинну, антиоксидантну, очищення кишечника, відмінне джерело клітковини, антибіотик, антивірусне (сірка) - стимулює печінку. Досконалий продукт.ЗемлянікаВітамін А, вітамін С, вітамін К, бета-каротин, фолієва кислота і калій. Протипухлинну, антивірусну, антібактеріальное.ПросоМагній, калій, фосфор, вітамін В3. Зерна, що не містять глютену, легко перетравлюються. Багато клітковини. Високолужних, нізкоаллергенних продукт.

Читати повністю...

Бадьорість на весь день!

Якщо розібрати кожен компонент, то це просто панацея: курага - джерело калію, чорнослив - оздоровлює кишечник, родзинки - живить мозок, горіхи - джерело поліненасичених жирів, які знижують ризик серцевих захворювань, в користь лимона і меду сумніватися не доводиться ...

Читати повністю...

Корисна суміш

Я сама подрібнюю насіння льону і конопель, але буває, що насіння в будинку немає або лінь охопила, тоді виручає готова суміш, насичена омегою. Особливо влітку, коли не хочеться зайвий раз заходити на кухню і що то там молоти))) Carrington Farms, Готова до вживання, Органічна суміш льону конопель 10 унції (283.5 г) Цього пакетика нам вистачає надовго, використовую цього літа в основному в зелені салати і йогурти. А так же в смузі, випічку, каші. Варіантів багато, втім як і користі ...

Читати повністю... Євген

27 квітня 2015 року, 10:35

Горіхи для схуднення.

Всім привіт. Сьогодні продовжую розповідати вам про корисні продукти не тільки для вашого здоров'я, але ще і для схуднення. Цілком по праву на перших місцях у списку продуктів для схуднення і здоров'я стоять горіхи. Давайте я розповім вам про всі плюси цього чудового продукту, плюс, обговоримо з вами деякі обмеження в плані вживання горіхів в тому випадку, якщо ви стежите за своєю фігурою і худнете. Розберемо з вами в цій статті кілька питань. Корисні властивості горіхів. Які горіхи можна при ...

Читати повністю...

Сухе молочко !!!

Продаю сухе, знежирене молоко. 1% жиру і 34% білка. Рига. Коров'яче молоко здавна відоме своїми корисними якостями. І входить в щоденний раціон більшості населення. Молоко багате вітамінами і мінералами, які не зустрічаються в жодному іншому продукті харчування, за рахунок чого і варто на першому місці за вживанням. Але молоко можна вживати не тільки в свіжому вигляді. В силу того, що свіже молоко має маленький термін зберігання, було винайдено сухе моло ... ко, яке довше зберігає свою свіжість і корисність. В своєму...

Читати повністю... вомбат

28 квітня 2017, 21:19

РИБА

Як не дивно, склад м'яса риби залежить від багатьох факторів, таких як вид, вік, тип харчування, область проживання особи. Однак, в будь-якому випадку, риба являє собою цінний харчовий продукт. Відсоток білка в рибопродуктах (1957-1982%) набагато вище, ніж в м'ясі тварин, яких вирощують на забій. Жирність становить всього близько 5%, а вміст протеїну (корисного білка) і вуглеводів граничне доходить до 27%. Жоден інший продукт харчування не може забезпечити організму людини стількох поживних речовин відразу. Причому, таких, які легко засвоюються і ...

Читати повністю... Оля

2 лютого 2015 року, 23:37

Сухофрукти і горіхи за приємними цінами. У південному Реутова

Заповнюємо брак вітамінів! Продукти, від яких дітки не відмовляться! Фініки - 94 рубля за кг Ізюм чорний, без кісточки 175 рублів за кг Фісташки несолоного (лідери за вмістом заліза) - 725 рублів за кг Кедр очищений - 1021 рублів за кг Волоський горіх, очищений 550 рублів за кг Сироп топінамбура, 670 гр - 270 рублів за пляшку. - Натуральний замінник цукру, низький глікемічний індекс - завдяки чому знижується навантаження на підшлункову залозу, можна використовувати при нагріванні. Топінамбур багатий клітковиною і ...

Читати повністю... Ксенія

10 лютого 2016, 15:50

10 продуктів, які повинна включити в своє меню кожна жінка.

1. Капуста Користь. Науково доведено, що при регулярному вживанні в їжу хрестоцвітних, тобто будь-який капусти - білокачанної, цвітної, броколі, - в рази знижується ризик захворіти на рак молочної залози. Крім того, капуста сприяє виведенню з людського організму шлаків і токсинів. Рекомендована порція - 150-200 г в день. 2. Кунжут Користь. Жінкам слід обов'язково включити в свій раціон кунжут - в ньому містяться фітоестрогени - рослинні аналоги жіночих статевих гормонів. Кунжут містить корисні ефірні масла, які є антиоксидантами - семазол і семазінол ...

Читати повністю... Ор.Ленок

23 грудня 2015 року, 20:49

Будьте здорові! 7 продуктів для зміцнення кісток. Забудемо про травмах і переломах.

Довгий час вважалося, що основним джерелом для зміцнення кісткової тканини є кальцій, тому багато хто з нас в дитинстві навіть гризли крейду, щоб зуби, нігті і кістки були міцними. Але виявилося, що одного кальцію недостатньо. Крім цього елемента, для зміцнення і зростання кісток тобі просто необхідні фосфор, магній, цинк, мідь, вітаміни і мінеральні речовини, білки, жирні кислоти. Тільки в зв'язці вони дають приголомшливий результат! У цій статті розглянемо список «правильних» продуктів, на які просто необхідно налягати, якщо хочеш мати здорові і міцні кістки.

Читати повністю... Ганна

11 жовтня 2015 року, 3:03

Прикорм. Злакові. З яких починати? Гіпоалергенні. Матерна каші.

За даними Міністерства охорони здоров'я рекомендується вводити прикорм поступово не раніше чотирьох місяців, продовжуючи грудне вигодовування. У віці 4-6 місяців потрібно вводити тверду їжу в розтертому вигляді, в невеликих кількостях, за умови, що дитина готова до додаткового харчування, тобто прикорму. Не плутати з догодовування. Введене харчування готується маленькими порціями, годування грудьми або дитячою сумішшю не переривається і як і раніше залишається основною їжею. Після 6 місяців кількість нововведеній їжі буде збільшуватися поступово до досягнення відповідної кількості за віком і фізіологічним потребам. Міністерством ...

Читати повністю... Аня

17 жовтня 2016, 11:31

Як попередити осінній авітаміноз

Сонця менше, дні коротше, і єдине, чого хочеться, - вранці подовше поніжитися під теплою ковдрою, а ввечері побездельничать з кухлем гарячого чаю. Як в такий час наповнити себе енергією для нових звершень і уникнути цього страшного і незрозумілого авітамінозу, яким нас регулярно лякають лікарі? Авітаміноз - це захворювання, причиною якого є неповноцінне харчування, відсутність у раціоні певних вітамінів, необхідних для нормальної життєдіяльності організму. Наприклад, якщо в їжі немає вітаміну C, розвинеться цинга, вітаміну D - рахіт і так далі. Зараз ...

Читати повністю... Лорі

25 грудня 2014 року, 16:16

15 продуктів для ситного перекусу

Найкорисніші продукти, які допоможуть зберігати енергію протягом дня і залишатися здоровою. 1. Яблука - містять безліч вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, необхідних нашому організму. 2. Банани - один з кращих джерел калію, який регулює кров'яний тиск і серцеву діяльність організму. 3. Червоний перець багатий на антиоксиданти, вітаміни А і С, а також корисний для краси шкіри. 4. Чорний шоколад - просто порятунок для любителів солодкого, яке прекрасно замінить різні висококалорійні десерти. 5. Гарбузове насіння містять магній, залізо, білок ...

Читати повністю...

12 здорових перекусів, які забезпечать вас енергією.

1. Яблука. Вони містять багато вітамінів і мінералів, вони також є багатим джерелом флавоноїдів і поліфенолів, які є потужними антиоксидантами. Намагайтеся їсти їх щоранку і додавати у фруктові коктейлі. 2. Банани. Один з кращих джерел калію, який допомагає підтримувати нормальний кров'яний тиск і серцеву діяльність організму. 3. Червоний перець. Він наповнений антиоксидантними вітамінами А і С, які необхідні для краси вашої шкіри. Якщо ви захочете ситно похрумтіти, червоний перець прекрасно підійде. Спробуйте вмочити його в соус під час вашого ...

Читати повністю... Галина

11 жовтня 2016, 20:45

Шоколадна крупка. Organic Balinese Cacao Nibs.

Що за звір? Взяла вперше на пробу під аналогічну акцію на бренд. Під чергову хвилю відмови від цукру і солодощів, що накриває мене з епізодичній регулярністю. Шоколад дуже люблю, з ним і працюється / думається легше, і живеться радісніше в рази :))). Таке відчуття, що мозок знаходиться в сплячці без «дози» шоколаду.

Читати повністю...

"Марафон по Системі -60" 10 день

Всім Привіт)))) Мені подобається наш марафон, спілкуємося один з одним і це добре)))) Дякую за рецептики Наша табличка: Мотівахі для нас)))) особливо для мене, щоб не розслаблялася Натрапила Вчені з Великобританії відкрили неймовірний факт - виявляється, приймаючи ванну можна з легкістю схуднути. Якщо приймати ванну, температура якої досягає 40 градусів, то це дозволить спалити 126 калорій на годину. СУМІШ ОЛІЙ ВІД розтяжок і обвислій шкіри Результат - жодної розтяжки або обвислій шкіри. Ось рецепт диво-масла: 1. 100 мл ні ...

Читати повністю... Нюрка NyrkinSon

29 вересня 2016, 23:12

крупи

крупи))) Якщо хочете скинути вагу, радимо звернути найпильнішу увагу на крупи. По-перше, кашки - це дешево. По-друге - корисно. По-третє, - дійсно смачно. На жаль, більшість з нас знають лише про користь найпопулярніших круп - гречки і вівсянки. Спеціально для вас ми зібрали інформацію і про інших, не менш корисних кашах. Щоб скинути вагу, вибирайте будь-яку крупу з нашого списку і влаштуйте розвантажувальний день (протягом усього дня можна їсти тільки кашу, фрукти і овочі) або на 7 ...

Читати повністю... Алена

10 березня 2014 року, 20:37

Найкорисніші продукти в зимову пору року.

Взимку наша імунна система вкрай вразлива. Ми менше їмо зелені, овочів і фруктів, кругом літають всякі віруси і норовлять потрапити в наш організм. Як зміцнити своє здоров'я? Слідкуйте за своїм харчуванням. Основні продукти, які необхідно вживати в холодну пору року: 1. Квашена капуста. Вона навіть корисніше ніж свіжа - багата вітамінами групи В, вітаміном С і кисломолочними бактеріямі.2. Шипшина. Саме шипшина містить в собі найбільшу кількість вітаміну С і багато інших вітаміни.Также в ньому є фосфор, залізо, калій, магній, медь.3. Варення ...

Читати повністю...

КРАЩІ ПРОДУКТИ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ІМУНІТЕТУ У ДІТЕЙ

1. Молоко. Відрізняється високим вмістом білків, жирів, вуглеводів і мінеральних речовин. Тільки не пропонуйте дитині дуже жирне молоко. Досить буде 1,5 чи 2,5% (після року). 2. Кефір і йогурт. У них містяться пробіотики (живі бактерії молочної кислоти), які підтримують бактеріальну флору кишечника і сприяють підвищенню імунітету. Познайомити малюка з кефіром можна вже з 8 місяців, а з йогуртом - після 1,5 року. Причому, бажано готувати їх самостійно. 3. Яблука. Регулюють бактеріальну флору кишечника і покращують травлення. Зверніть увагу, що яблука ...

Читати повністю... Поліна

1 вересня 2016, 17:11

Найкорисніші горіхи

Горіхи в дитячому харчуванні Дітям до трьох років давати горіхи не рекомендується, так як білки, що містяться в горіхах за своїм складом досить важкі для перетравлення, а у дітей раннього віку ще недостатньо ферментів, тому основна частина білка або не перетравлюється взагалі, або засвоюється погано з освітою азотистих токсинів, негативно впливають на роботу печінки, підшлункової залози і нирок. Крім того білки, що містяться в горіхах високоалергенні. Через високу алергенність горіхів, з великою обережністю потрібно вводити їх і дітям старше трьох років. Вживаючи ...

Читати повністю... Оленка

9 лютого 2014 року, 18:51

Топ 10 кращих продуктів, що зміцнюють імунітет дітей

1) Молочні продукти і йогурт.В них містяться цінні для організму білки, жири і пробіотики (живі бактерії молочної кислоти), які підтримують бактеріальну флору кишечника і сприяють підвищенню іммунітета.2) ЯблокіРегуліруют бактеріальну флору кишечника і покращують піщевареніе.3) МорковьСодержіт багато бета каротину, підвищує опірність організму вірусам і поліпшує зір, а також заліза, яке допомагає при анемії або загальної слабості.4) Мед.Благодаря багатому складу з вітамінів, мікроеллементов і амінокислот так е здатний підвищувати імунітет у дітей і дорослих. Але увагу - це алерген! 5) Свекла.Богата залізом, поліпшує апетит, добре і легко усваівается.6) Зелень ...

Читати повністю... Анастасія

21 лютого 2017, 10:10

Великий пост про харчування під час вагітності

Давно хотіла торкнутися таку тему, як харчування під час вагітності. Чи варто собі дозволяти все, чого "вимагає душа" або дотримуватися дієти? Від яких продуктів варто відмовитися, а які навпаки, обов'язково включити в свій раціон? Відразу вважаю за необхідне підкреслити, що я не фахівець з харчування, які не дієтолог і не лікар. Вся інформація, викладена нижче-тільки мій особистий досвід і мої особисті переконання, підкріплені спілкуванням з фахівцями в цій галузі. Вагітність-прекрасна пора, коли ми відчуваємо багато турботи, коли жодна наша ...

Читати повністю...

Красива шкіра обличчя. Які продукти потрібно їсти?

Однією тільки генетичної схильності і постійного використання якісних косметичних засобів, на жаль, недостатньо для володіння гладкою, чистою і красивою шкірою обличчя. Лише корисний і грамотно складений раціон харчування допоможе позбутися від прищів, розширених пор, нездорового кольору, жирного блиску і противних мішків під очима. Які продукти мають бути в раціоні красуні?

Читати повністю... Ольk

21 квітня 2016, 12:07

для себе...

* Зберігаю для себе; * Т.к. гемоглобін впав до 82 ... (((і комісію не підписують (напевно не вийде у мене перейти на нову роботу - менш оплачувану, але з 5-ти денним графіком і не комерційну); * залізо п'ю, м'ясо йому (не люблю яловичину , але їм - в холодному вигляді, що б смак не відчувати, то ж - про гречку), гранати йому, - мабуть доведеться налягти на чорну ікру (ох-хох - з дитинства її НЕ навижу - перекомілі свого часу), фісташки та ...

Читати повністю... Олюшка

24 березня 2016, 14:43

Овочі і фрукти під час вагітності

Овочі і фрукти під час вагітності повинні складати 5-7 і більше видів щодня. Фрукти і овочі під час вагітності служать джерелом вітамінів, органічних кислот, клітковини, мікроелементів. Фрукти і овочі особливо корисні під час вагітності, так як можуть надавати м'яке попускає, виступати в ролі легких комплексних сечогінних і заспокійливих засобів, є полівітамінними засобами, сприятливо впливати на шкіру. Харчування - це одна з ниточок, що пов'язують нас з природою. Тому при виборі продуктів харчування при вагітності намагайтеся враховувати сезон (час року). Так ...

Читати повністю... Ганна

22 грудня 2016, 15:10

Стаття і моє до неї застосування!

Проростки - суперкорисна їжа. Але до неї треба звикнути. Пропонуємо інструкцію для новачків: які найсмачніші, як їх пророщувати і чому проростки гарні на сніданок, а на ніч їх краще не їсти.

Читати повністю...

Я водяний, я водяний

Я водяний, я водяний Тепер уже ні для кого не секрет, що наші ласкаві чотириногі домочадці - прямі нащадки шаблезубих тигрів і вовків. Саме тому вони потребують особливої ​​раціоні, що відповідає потребам диких прадідів - таку правду нам відкрили канадські фахівці з виробництва сухого корму. На підставі досліджень їм вдалося створити біологічно відповідний раціон, який має в складі всі необхідні вітаміни, мінерали та мікроелементи. Якщо першою вашою реакцією стало обурення: «Ну як же так, адже ми вже сотні років живемо пліч ...

Читати повністю... Галина

29 березня 2017, 12:06

Мигдаль раз ... мигдаль два

Айхербовскіе горіхи вже стали постійною покупкою. Приємно отримувати завжди бездоганна якість за прийнятні гроші. Хвала Боксберрі і безкоштовну доставку! В даний час США є найбільшим постачальником мигдалю. Тому цілком логічно замовляти його через океан :))) Сьогодні хочу порівняти сирої, що не солоний мигдаль популярного виробника з його ж мигдалем, тільки злегка обсмаженою і припудрених морською сіллю. Живе тут: Now Foods, Real Food, Roasted Almonds, with Sea Salt, 16 oz (454 g)

Читати повністю... Марія

1 вересня 2016, 17:09

Що з'їсти на вечерю, щоб добре виспатися

Вчені стверджують, що якість сну багато в чому залежить від продуктів, які були з'їдені за вечерею. Швидко засипати і добре спати по ночах допоможе «снодійна» їжа на вечерю, яка містить велику кількість амінокислоти триптофану, а також сприяють її засвоєнню, вітамінів В6, РР, пантотенову кислоти, кальцію, калію і магнію. Мамам, які не можуть укласти своїх малюків спати, також рекомендується включати в вечірній раціон своїх малюків «снодійні продукти». До них відносяться: Овочі та фрукти - кольорова капуста, брокколі, шпинат, авокадо, стручкова квасоля, спаржа, картопля ...

Читати повністю... Алена

27 березня 2014 року, 21:14

Які овочі вибрати для прикорму ???

Звичайно, я не зможу охопити всі овочі навіть коротким оглядом, їх багато, зупинюся на досить широко поширених в Росії і за її межами овочах. У нас зазвичай традиційними в перших прикормах стали кабачки, цвітна капуста, гарбуз і брокколі. Поступово додаються морква, картопля, звичайна капуста, ріпка, селера і буряк, цибуля-ріпка, горошок і багато інших. Кабачки багаті вітамінами і мінералами, особливо кальцієм, каротином і аскорбінової кислотою. Вони ніжні, швидко готуються і приємні на смак. Кабачок має і лікувальними ефектами - жовчогінний, сечогінний, протианемічний ...

Читати повністю... Жанна

25 квітня 2016, 12:00

лікувальна їжа

Ми звикли сприймати їжу як засіб втамування голоду. Але не треба забувати і про те, що багато продуктів можуть лікувати хвороби. В першу чергу це стосується дітей. Забезпечте дитину здоровим харчуванням. Адже дитячий організм восприимчивее дорослого. А значить, корисна їжа не тільки додасть дитині сили, а й організм вітамінами і мікроелементами. Це один з ефективних способів повернути малюкові гарне самопочуття! Природні антибіотики. Деякі продукти можна назвати природними антибіотиками. Цибуля, часник, селера, морква, яблуко, оливкова олія володіють потужним протизапальну дію. Мед ...

Читати повністю...

8 причин вживати сік квашеної капусти

1) Квашена капуста і її сік - справжнє джерело вітамінів: хороша доза вітаміну С, вітаміни групи В, вітамін К і дуже рідкісний і цінний вітамін U, відомий так само як метілметіонін. Багаті ці продукти і мінеральними речовинами: залізо, кальцій, цинк, магній, селен, йод, калій, фосфор і інші. При правильному заквашування всі вітаміни зберігаються, а сам процес закваски додатково збагачує продукт органічними кислотами (молочної і оцтової). 2) В процесі сквашування утворюються особливі бактерії, які здатні пригнічувати патогенну мікрофлору протягом усього ...

Читати повністю... Paraguas

30 вересня 2015 року, 16:50

До чого хижакові трава?

Часом навіть завзяті хижаки не проти поласувати вегетаріанськими стравами. Згадайте, з яким завзяттям ваш домашній лев щипає траву, варто йому відправитися на прогулянку по своїх володіннях, будь то найближчий газон або підвіконня з квітами. Фахівці пояснюють це тим, що правильний раціон домашніх хижаків, подібно їжі їх диких родичів, повинен бути багатий білками тваринного походження, але ніяк не обмежуватися лише ними. Збалансоване харчування передбачає і наявність таких корисних елементів, як залізо, калій, кальцій, кобальт, йод, магній, фосфор, сірка і вітаміни, які ...