Ранок з «Амурської правдою»: 3 способи швидко підбадьоритися і як побачити диво в буденності

1. Матеріали по темі

Недосипання, перепади погоди і довгі поїздки можуть не в кращу сторону відбитися на стані бадьорості. Швидко впоратися з млявістю, повернути активність і працездатність, допоможуть ці три простих способи.

Дихайте глибше. Підійдіть до відчиненого вікна або вийдіть на вулицю. З прямою спиною, закривши рот і злегка стискаючи глотку, робіть повільний вдих. Відчуйте як знизу вгору ваші легені наповнюються повітрям, а грудна клітка розширюється в сторони. Вдихаючи, вважайте про себе 1, 2, 3, 4. На видиху також повільно спустошуйте легкі, стискаючи грудну клітку, знову вважаючи 1, 2, 3, 4. Тихий шиплячий звук з заднього боку глотки вказує, що ви робите все правильно. Виконайте п'ять повних циклів глибоко дихання, відраховуючи про себе до чотирьох під час кожного вдиху і видиху. Згодом збільшуйте кількість циклів. Таке дихання освіжає тіло і розум, швидко відновлюючи сили.

Move it! Замість того щоб знову і знову оновлювати стрічку новин в Facebook або Instagram, зробіть 50 присідань, 30 віджимань, пробіжіться по сходах або прогуляйтеся швидким кроком. Будь-яка фізична активність допомагає впоратися з сонливістю. Всього кілька рухів в інтенсивному режимі - і ви підбадьоритеся, поліпшите лимфоток і повернете тонус.

Масаж. Інтенсивний 5-ти хвилинний масаж шиї допоможе відчути бадьорість, як від чашечки кави, за рахунок посилення кровопостачання головного мозку. Швидко знайти бадьорість допоможе і масаж зап'ястя з декількома краплями ефірного масла апельсина.

Нозом Мурата з Японії дуже любила свою роботу офіціантки, адже їй подобалося спілкуватися з людьми. Однак, у жінки трапилося нещастя. Через хворобу вона опинилася прикутою до інвалідного візка, так що про роботу довелося забути, але ненадовго. Справа в тому, що нозом влаштувалася в незвичайне кафе, де відвідувачів обслуговують роботи. Дивні офіціанти не є самостійними апаратами, і ними дистанційно керують люди - як раз такою людиною і стала головна героїня цієї історії.

Тепер вона знову працює і радіє тому, що її помічники-роботи дуже подобаються клієнтам і викликають у них посмішки.

У культурі Японії є щось незвичайне і чарівне, і фотограф Шин Ногучі готовий довести це всім. Майстер вловлює дивні, часом сюрреалістичні і дивно красиві ситуації, кожна з яких не є постановочною.

Фотограф описує свої роботи як спробу сфотографувати незвичайні моменти в потоці повсякденному житті. Його підхід до мистецтва стриманий, поетичний і загадковий, що дозволяє фотографу знаходити тонкощі і складності японської культури практично на кожному кроці.

Пояснюючи свою філософію, Шин розповідає, що вулична фотографія завжди повинна відображати правду життя.

Саме реальність майстер намагається показати своїм глядачам, не забуваючи також розповісти за допомогою своїх робіт про те, що реальність ця може бути наповнена незвичністю і чарами.

Кунжут - 250 г, масло - 150, цукор - 150 г, ванільний цукор - 10 г, сіль щіпка, розпушувач - 1 ч. Л., Борошно - 100 г, яйце - 2 шт.

Розтерти масло з цукром, ванільним цукром і дрібкою солі до отримання однорідної маси. Додати 2 яйця і знову ретельно перемішати. Просіяти борошно з розпушувачем, з'єднати всі інгредієнти. Додати кунжут і все добре перемішати. На деко з пергаментом викласти печиво, залишивши між ними відстань 3 см. Випікати близько 10 хвилин в заздалегідь прогрітій до 180 градусів духовці до рум'яної.

Dеніс Клявер - «Коли ти станеш великим»

Матеріали по темі

Ранок з «Амурської правдою»: 10 хитрощів для городників, найпотворніший собака і рецепт бадилля Сьогодні, 6:00

Ранок з «Амурської правдою»: 18 прикмет і забобонів різних країн і амурські собаки в кольорах Вчора, 6:00

показати ще