Фото - Луганский центр стоматологической имплантации

Якщо серце пустує: 8 продуктів для сердечників

  1. часник
  2. кориця
  3. Цибуля
  4. фіолетовий картопля
  5. оливки
  6. цитрусові
  7. глід
  8. морепродукти

Деякі продукти з нашого столу за ефектом на організм можна порівняти з лікарськими препаратами. Якщо серце не дає вам спокою, то зверніть увагу на ці продукти.

часник

часник містить аліцин, який володіє антибактеріальними і антиоксидантними властивостями, знижує рівень ліпідів в крові і артеріальний тиск.

кориця

кориця не тільки перешкоджає розвитку хвороб серця, але також може запобігти розвитку цукрового діабету. Вживання кориці на 20% підвищує рівень антиоксидантів в організмі і знижує рівня цукру в крові.

Цибуля

Деякі продукти з нашого столу за ефектом на організм можна порівняти з лікарськими препаратами

Завдяки своєму аромату цибулю відомий як кулінарний компонент практично у всіх культурах. І хоча цибулю може змусити нас проливати сльози, він є ефективним природним ліками від багатьох хвороб. Фото: lauryann / pixabay / CC0 Public Domain

Цибуля містить кверцетин, відомий засіб від хвороб серця. Завдяки дії кверцетину у людей з гіпертонією спостерігалося зниження тиску на 5 - 7 мм рт.ст.

фіолетовий картопля

У картоплі з фіолетовою шкіркою міститься велика кількість природних антиоксидантів, багато корисних мікроелементів і вітамінів.

Всього 6-8 картоплин в день протягом місяця може привести до зниження тиску на 4%.

Ймовірно, такий ефект викликаний наявністю в картоплі речовин (інгібіторів АПФ), які застосовуються в медицині для лікування гіпертонії.

оливки

Оливкова олія призводить до зниження артеріального тиску завдяки дії поліфенолів.

Регулярне вживання 40 грам оливкової олії дозволяє знизити дозу гіпотензивних ліків на 50%.

цитрусові

Одним із способів боротьби з накопиченими токсинами можуть стати рецепти з детокс-водою. Фото: ponce_photography / pixabay / CC0 Public Domain

Флавоноїди нарингенин і гесперидин володіють найбільш сильними протизапальними властивостями, що впливає і на виробництво в тілі оксиду азоту.

Оксид азоту розширює кровоносні судини і знижує ризик ішемії та тромбозів. Більшість жінок отримували флавоноїди з апельсинового або грейпфрутового соку.

глід

Навряд чи глід потребує особливого представлення. Протягом тисячоліть глід служив вірою і правдою людям зі слабким серцем.

Прийом 1200 мг екстракту глоду привів до зниження тиску через чотири місяці.

морепродукти

Риба та інші дари моря можуть попередити розвиток серцевих захворювань і знизити артеріальний тиск. Лосось, сардини і тунець містять високі дози омега-3 жирних кислот.

Омега-3 жирні кислоти знижують активність запалення, що перешкоджає пошкодження кровоносних судин.


  • Зуботехническая лаборатория

    Детали
  • Лечение, отбеливание и удаление зубов

    Детали
  • Исправление прикуса. Детская стоматология

    Детали