Деякі продукти з нашого столу за ефектом на організм можна порівняти з лікарськими препаратами. Якщо серце не дає вам спокою, то зверніть увагу на ці продукти.
часник
часник містить аліцин, який володіє антибактеріальними і антиоксидантними властивостями, знижує рівень ліпідів в крові і артеріальний тиск.
кориця
кориця не тільки перешкоджає розвитку хвороб серця, але також може запобігти розвитку цукрового діабету. Вживання кориці на 20% підвищує рівень антиоксидантів в організмі і знижує рівня цукру в крові.
Цибуля
Завдяки своєму аромату цибулю відомий як кулінарний компонент практично у всіх культурах. І хоча цибулю може змусити нас проливати сльози, він є ефективним природним ліками від багатьох хвороб. Фото: lauryann / pixabay / CC0 Public Domain
Цибуля містить кверцетин, відомий засіб від хвороб серця. Завдяки дії кверцетину у людей з гіпертонією спостерігалося зниження тиску на 5 - 7 мм рт.ст.
фіолетовий картопля
У картоплі з фіолетовою шкіркою міститься велика кількість природних антиоксидантів, багато корисних мікроелементів і вітамінів.
Всього 6-8 картоплин в день протягом місяця може привести до зниження тиску на 4%.
Ймовірно, такий ефект викликаний наявністю в картоплі речовин (інгібіторів АПФ), які застосовуються в медицині для лікування гіпертонії.
оливки
Оливкова олія призводить до зниження артеріального тиску завдяки дії поліфенолів.
Регулярне вживання 40 грам оливкової олії дозволяє знизити дозу гіпотензивних ліків на 50%.
цитрусові
Одним із способів боротьби з накопиченими токсинами можуть стати рецепти з детокс-водою. Фото: ponce_photography / pixabay / CC0 Public Domain
Флавоноїди нарингенин і гесперидин володіють найбільш сильними протизапальними властивостями, що впливає і на виробництво в тілі оксиду азоту.
Оксид азоту розширює кровоносні судини і знижує ризик ішемії та тромбозів. Більшість жінок отримували флавоноїди з апельсинового або грейпфрутового соку.
глід
Навряд чи глід потребує особливого представлення. Протягом тисячоліть глід служив вірою і правдою людям зі слабким серцем.
Прийом 1200 мг екстракту глоду привів до зниження тиску через чотири місяці.
морепродукти
Риба та інші дари моря можуть попередити розвиток серцевих захворювань і знизити артеріальний тиск. Лосось, сардини і тунець містять високі дози омега-3 жирних кислот.
Омега-3 жирні кислоти знижують активність запалення, що перешкоджає пошкодження кровоносних судин.