У бананах міститься калій, магній, вітамін С і вітамін B6.
Фото: pixabayЩодня з'їдаючи по банану, можна позбутися багатьох недуг і навіть поліпшити своє здоров'я.
Виявляється, що крім вуглеводів, в бананах міститься також калій, магній, вітамін С і вітамін B6. Таким чином, щоденне вживання бананів допоможе знизити артеріальний тиск, поліпшити роботу серця і травлення, зміцнити кістки і благотворно вплинути на роботу мозку, передає Good Housekeeping.
У вживанні будь-якого продукту важлива міра, тому дієтологи рекомендують їсти банан, в якому міститься близько 14 грамів цукру, з горіхами або нежирним йогуртом. Це допоможе сповільнити поглинання цукру в крові, що перешкоджає різкого збільшення його рівня в організмі.
Не варто також забувати, що один банан містить близько 100 калорій і при цьому менше половини грама жиру. Відзначається, що така доза допоможе задовольнити добову потребу організму в овочах і фруктах.
Примітно, що для жінок є ще один плюс від споживання бананів - все ті корисні речовини, якими він багатий зменшують прояв передменструального симптому.
Раніше сайт "Сегодня" повідомляв, що японець виростив банани зі їстівної шкіркою і продає по шість доларів.
Тим часом в рибоохоронний патруль в Києві найняли кота:
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram