Фото - Луганский центр стоматологической имплантации

Лікувальна фізкультура при гіподинамії


Гіподинамія (гіпокінезія) - тривале обмеження рухової активності, особливо без навантаження на нижні кінцівки (ходьба, біг і ін.), Має місце у хворих, які тривалий час перебувають на постільному режимі, довго не тренуються спортсменів (через хворобу, травм), у космонавтів під час польотів, у інвалідів (після ампутацій нижніх кінцівок, ДЦП, паралічі, у сліпих і ін.).

Під впливом гіподинамії в організмі відбуваються суттєві зміни з боку ЦНС, крово- і лімфообігу, м'язової системи, обмінних процесів і т.д. Все це веде до детренированности і змін в функціональних системах, гомеостазі.

Малорухливість (обмеження рухів) призводить до зниження потоку пропріоцептивних впливів на вегетативні функції багатьох органів і систем. Знижується венозний тиск, тонус і сила м'язів, порушується обмін речовин, що в значній мірі змінює перебіг репаративних процесів. Порушуються основні параметри м'язової діяльності: скоротність, здатність підтримувати тривалу активність, обмежується обсяг рухів в суглобах і ін. Гіподинамія уповільнює процеси репаративної регенерації тканин, веде до зниження насичення тканин киснем, венозного тиску, змін в серцевому м'язі (за даними ЕKГ) і атрофії м'язів нижніх кінцівок в післяопераційному періоді і при ряді інших захворювань у хворих, які перебувають на стаціонарному лікуванні (В.І. Дубровський, 1969; 1971; 1973). Дослідження показали, що практично немає такого органу або системи, функції яких не змінилася б в умовах гіподинамії.

У підтримці гомеостазу та функціонального стану організму велику роль відіграє м'язова система. Скелетні м'язи виконує не тільки локомоторну (опорно-рухову) функцію, але в значній мірі впливає на м'язовий кровотік, обмінні процеси в тканинах. М'язова система прямо або побічно впливає на крово- і лімфообіг, обмін речовин, дихання, ендокринна рівновагу, імунітет тощо. Тому обмеження або повна відсутність рухів може стати причиною порушень фізіологічного взаємодії організму з зовнішнім середовищем і спричинити за собою тимчасові функціональні порушення або глибокі патологічні зміни.

У спортсменів, які перебувають на стаціонарному лікуванні після оперативного втручання на тканинах ОДА, також відбуваються зміни з боку серцево-судинної, дихальної та м'язової систем, змінюються біохімічні показники, знижується венозний тиск, порушується мікроциркуляція і ін.

Завдання реабілітації: нормалізація функціонального стану, метаболізму тканин і відновлення здоров'я; відновлення адаптаційних можливостей до побутових і виробничих умов.

Можна виділити два періоди: ранній період реадаптації і пізній період реадаптації.

У хворих, які перебувають на стаціонарному лікуванні, вже на десятий і особливо на п'ятнадцятий день відзначається значне зниження сили і тонусу м'язів нижніх кінцівок, венозного тиску, дихальної мускулатури, зниження артеріального тиску, насичення артеріальної крові киснем, імунітету (В.И. Дубровський, 1971 , 1973, 1992).

Ефект від фізичних вправ і тренувань буває великим, якщо тренування проводяться в початковому положенні стоячи (задіяна опорна функція нижніх кінцівок), тобто коли підключена опорно-рухова система з навантаженнями на рефлексогенні зони стопи (біг на гумовій доріжці з різними нерівностями, вплив на стопи голчастими вібратодамі, застосування голчастих аплікаторів - ходьба по ним, застосування голкорефлексотерапії на БАТ стоп).

Основним принципом реадаптації в першому періоді є поступовість застосування навантажень (спочатку сидячи в ліжку, потім сидячи на стільці біля ліжка і виконання вправ, потім ходьба по палаті, потім вихід на вулицю з поступовим збільшенням навантаження в ходьбі). ЛГ на цьому етапі складається з загальнорозвиваючих вправ, вправ в ізометрії м'язів нижніх кінцівок і тренування їх опорної функції. Наприклад, стоячи і тримаючись за стілець, виконувати ходьбу на місці, присідання і інші вправи в поєднанні з дихальними вправами з малими навантаженнями (стежити за пульсом). Повторюваність вправ, їх ускладнення повинно бути поступовими. Після того, як хворий починає ходити, всі вправи повинні виконуватися тільки сидячи (перші 3-5 днів) і стоячи.

В комплексну систему реабілітації першого періоду включають ЛФK, сегментарний масаж, загальний вібраційний масаж, вакуум-масаж, вправи з гумовими амортизаторами (див. Рис. Приблизний комплекс вправ з гумовим амортизатором), вправи на розтягування сполучнотканинних утворень, вправи в ізометрії, дозовану ходьбу, підйом по сходах на 3-5 поверх, біг у воді, заняття на тренажерах (див. рис. Приблизний комплекс вправ на тренажерах), тредбане (ходьба і біг), велоергометрі, ігри, трудотерапию, кисневі коктейл , Вітамінізацію (особливо прийом вітамінів С і групи В).

Приблизний комплекс вправ з гумовим амортизатором

Приблизний комплекс вправ на тренажерах

Навантаження повинні відповідати функціональному стану, статтю і віком хворого. Kонтроль здійснюється по пульсу, тестування, біохімічними показниками, ЕKГ, міографії і ін.

Не проводиться ЛГ у воді, так як вона не дає тренувального ефекту, і в ще більшому ступені відбувається релаксація м'язів, а також тому, що ослаблений організм хворого схильний до застуд. З тієї ж причини при астенізація хворих не слід призначати лікувальні ванни, особливо гіпертермічні з різними добавками, так як вони ведуть до різкого зниження артеріального тиску. При зниженому артеріальному тиску не відображено і сауна (баня).

Приблизний комплекс ЛГ в першому періоді реадаптації

У другому періоді реадаптації включають гімнастику з гантелями, біг, плавання, їзду на велосипеді, ходьбу на лижах, заняття на тренажерах, контрастний душ, сауну (баню), дієтотерапію, фітотерапію, вітамінізацію, трудотерапию. Приблизний комплекс гантельной гімнастики, (див. Рис. Приблизний комплекс вправ з гантелями в другому періоді реадаптації).

Приблизний комплекс вправ з гантелями в другому періоді реадаптації

На цьому етапі підключають гідрокінезотерапію (температура води 28-30 ° С) з ходьбою на місці, бігом зі спеціальними манжетками на гомілковостопних суглобах і в надувних жилетах, не торкаючись дна ногами (це особливо важливо після операцій на тканинах ОДА), ігри, плавання з лопатками на руках і з колами на ногах (для опору), вправи зі спеціальними гантелями.

Тривалість занять 10-35 хв. 2-3 рази на день.

Приблизний комплекс вправ:

1. Ходьба в ластах вздовж басейну. На закінчення зробити 2-3 дихальних вправи.

2. Плавання з дошкою, на ногах надувні кільця (для опору, більшого навантаження).

3. Плавання з лопатками, на гомілковостопних суглобах надувні балончики.

4. Вільне плавання З-5 хв.

5. Біг на місці в ластах 1-2 хв. Потім - дихальні вправи.

6. Ходьба, біг на місці і вздовж бортика, не торкаючись дна ногами. Кілька серій, кількість яких збільшується кожні 3 дні.

7. І. п. - лежачи на спині, на ногах ласти. Тримаючись за бортик басейну, згинати й розгинати ноги в колінних і тазостегнових суглобах.

8. І. п. - те ж. Рухи ногами стилем «брас».

9. І. п. - те ж. Згинати й розгинати ноги, намагаючись пальцями (ластами) торкнутися бортика басейну.

10. І. п. - стоячи, вода на рівні плечей, на руках лопатки. Імітація боксу (бій з тінню). Потім виконати 2-3 дихальних вправи.

11. І. п. - стоячи у воді по плечі, руки в сторони. Виконувати рухи ногами (ходьба на місці з високим підйомом колін), руками «натискати» на воду і швидко виносити прямі руки з води. Потім - вільне плавання і дихальні вправи.

12. І. п. - стоячи (у цілому ногами дна басейну), руки в сторони. Швидка ходьба на місці, руками «спиратися» про воду. Потім - вільне плавання.

Третій період (санаторно-курортне лікування) включає сонячні та повітряні ванни, ігри на повітрі і в морі, плавання, біг, ходьбу в поєднанні з бігом по пересіченій місцевості, вітамінізацію, дієтотерапію, кисневий коктейль, вібраційний масаж, сауну (баню), ранкову гігієнічну гімнастику на березі моря (річки або в сквері, парку) з наступним прийомом контрастного душу.

англійська
гіподинамія - hypodynamia
амортизатор - shock-absorber
гантелі - dumbbells / dumbbells

<< Назад: Лікувальна фізкультура при травмах і захворюваннях

Якщо Вам сподобався наш проект, Ви можете допомогти зробити його ще краще!


  • Зуботехническая лаборатория

    Детали
  • Лечение, отбеливание и удаление зубов

    Детали
  • Исправление прикуса. Детская стоматология

    Детали