Фото: Григорій Салай Люди чомусь ділять власні органи на "серйозні" і "несерйозні". Вони можуть піклуватися про стан серцево-судинної системи, печінки або нирок, але зовсім не думають про, наприклад, суглобах кистей рук. А дарма, адже проблеми з ними часто призводять до інвалідності.
ЗНАЙОМСТВО. Суглоб Кістевіч - солідний невисокий чоловік з великими амбіціями і серйозними завданнями. Про це варто пам'ятати, адже саме завдяки йому ми робимо всю роботу руками. Захандрить він, запалиться або, того гірше, деформується, і вже ні кішку не гладили, ні ложку до роті не піднесеш. Чому так трапляється і що робити, щоб цього не допустити, розкажуть ревматолог медцентру "Клініка сучасної ревматології" Валерія Мелехина і дієтолог Оксана Скиталінська.
МЕТКА "Дуже небезпечно"
Найнебезпечнішим захворюванням дрібних суглобів кистей вважається ревматоїдний артрит. Це захворювання аутоімунне, а значить, може виникнути коли завгодно, у кого завгодно без оголошення війни і пояснення причин. Суглоб не винен, він не хотів страждати, але руйнування зв'язок і суглобових капсул позбавляє його стійкості, роблячи схожим на такого собі Шалтая-Болтая. При цьому сухожилля продовжують надавати тягу, що призводить до розвитку деформації, обмеження розгинання і появи підвивихів.
У той же час сухожилля, залучені в ревматоїдний процес, руйнуються, заміщуються рубцевої тканиною і в тих областях, де вони схильні до тертю і тиску найбільше, рвуться. Один із симптомів, яким сухожилля буквально кричить про спонтанне розриві, - біль на тильній стороні лучезапястного суглоба.
СИМПТОМИ. Щоб вчасно розпочати лікування, потрібно бігти до ревматолога, ледь помітивши тривожні сигнали. Суглоб - екстраверт за характером, тому дасть знати про свою недугу яскравими симптомами: набряком, почервонінням шкірних покривів і болем (постійної або періодичної), яка трохи вщухає після фізичного навантаження. Також можливо відчуття скутості протягом декількох годин після пробудження. Якщо на ці ознаки закрити очі, згодом запалені суглоби почнуть деформуватися і будуть рухатися з працею.
Псоріаз. Також часто на ревматоїдний артрит супроводжується псоріаз. Тому якщо ви спостерігаєтеся у дерматолога в зв'язку з цим захворюванням, загляньте і до ревматолога. Доктор збере скарги, розгляне рентгенівську плівку і результат аналізу крові, за яким визначить наявність так званого ревматоїдного фактора.
КОЛИ. Ревматоїдний артрит виникає переважно в середньому віці - між 25 і 55 роками, але іноді вражає і дітей, особливо в період статевого дозрівання. Початок захворювання у дітей частіше носить гострий характер (суглоби починають сильно хворіти).
ГЕНДЕРНА НЕРІВНІСТЬ. Статистика стверджує, що ревматоїдний артрит зустрічається набагато частіше у слабких жінок, ніж у сильних чоловіків, тому бабусь з деформованими суглобами ми бачимо частіше, ніж дідусів.
МЕТА ЛІКУВАННЯ - ЗУПИНИТИ розрухи
Суглоб, зіткнувшись з ревматоїдним артритом, повинен розуміти, що впоратися з цією недугою у нього не вийде, тому треба себе ставити реальні цілі: не допустити подальшого руйнування. Пам'ятайте: своєчасно розпочата терапія допоможе уникнути посилення проблеми і дозволить зберегти здоров'я суглоба нехай не в відмінному, але хоча б в задовільному стані, без деформації і страшних болів.
ДО ЛІКАРЯ. Найголовніше - потрапити до хорошого ревматолога і налаштуватися на довічну терапію під наглядом лікаря. Нехай захворювання і невиліковно повністю, але за допомогою протизапальної терапії або навіть хірургічного втручання можна вчасно зупинити прогресуючі зміни в інших суглобах. Почавши антіревматоідную боротьбу, треба кинути курити, тому що куріння погано впливає на ефективність лікування.
Почніть боротьбу якомога раніше.
ХВИЛИНКА СТРАХУ
Без лікування у суглоба не вистачить сил впоратися, і він продовжить руйнуватися. Болі стануть хронічними, пальці перестануть рухатися; до того ж в процес залучать всі інші суглоби. Далі більше: деформується і сама кисть, а ці зміни вже практично не піддаються корекції. Якщо не вжити своєчасних заходів, то в уражених суглобах почнуть з'являтися вивихи і підвивихи, а у важких випадках і захворювання, через які кисті вивернуться в сторони. Часом, щоб зупинити руйнівний процес, суглоб доводиться оперувати.
Важка форма. Запалений суглоб готується до операції.
ХАРЧУВАННЯ ПРОТИ ЗАПАЛЕННЯ
При ревматоїдному артриті рекомендовано протизапальну харчування, яке полегшує стан. Принцип його простий: багато зелені, овочів і морської риби (особливо скумбрії і оселедця). Їжте їх, і суглоби скажуть вам "спасибі" за доставку поліненасичених жирів, омега-3 і омега-6 жирних кислот, які стимулюють виробництво протизапальних гормонів. Введіть в раціон ягоди: вітаміни з них сприяють виробленню колагену і утворення синовіальної рідини в суглобових сумках. Їжте яскраві (особливо помаранчеві) фрукти - фіто-нутрієнти, здобуті з них, мають протизапальні властивості і зменшують руйнування суглобів. Сильні антиоксиданти, які знижують рівень запалення: лляне масло, оливкова першого віджиму і примули вечірньої (їх треба їсти по 1 ст. Ложці в день), авокадо, часник, гриби (по чуть-чуть), зелений чай (з медом, лимоном і імбиром ), волоські горіхи, мигдаль. Горіхи повинні бути свіжі: в лежаних користі немає. Не забувайте додавати в усі страви куркуму (по крапельці, але регулярно): вона - королева "протизапальних" спецій. Не варто відмовлятися і від заливної риби або овочів.
А ось їжа, котра стимулює запальний процес, при захворюваннях суглобів заборонена. Це означає, що від жирного, смаженого, ковбас, сосисок, кондитерських виробів з рослинними оліями і маргарином, магазинних майонезів і цукерок треба відмовитися. Міцний алкоголь теж заборонений, максимум - 100 г сухого червоного вина в вихідний.
Від шкідливого треба відмовитися.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: сьогодні
