Що таке синдром нічного апетиту і як з ним боротися

Синдром нічного апетиту може бути небезпечним для здоров'я.

Якщо ви не знайомі з синдромом нічного апетиту (СНА), ви можете навіть сумніватися в тому, що він існує. Дуже важко зрозуміти тих, хто прокидається серед ночі і здійснює набіг на холодильник. Але проблема існує. Про те, як її вирішити, пише likar.info .

Синдром нічного апетиту вперше був описаний Стенкардом Грейс-Волфа ще в 1955 році. Описуючи синдром, вчений відзначив погіршення настрою, підвищення занепокоєння і дратівливості ввечері (зменшення негативних проявів синдрому відбувається після щільного перекусу). У людей, які страждають від цього синдрому, порушуються біологічні ритми, гормональний фон і обмін речовин, спостерігається стан емоційної гіпоглікемії.

В Україні синдром нічного апетиту поки не класифікований в нозологічну форму, як і патологічний стан підвищеного вечірнього / нічного апетиту (гиперфагия). За оцінками експертів, синдромом страждають 9% від загальної чисельності населення. Зустрічається цей синдром однаково часто і у чоловіків, і у жінок.

На жаль, СНА не нешкідливий і може завдати шкоди вашому здоров'ю, а також погіршити якість вашого життя. Даний стан негативно впливає на функцію шлунка і кишечника. Люди, що мають синдром нічного апетиту, мають схильність до метеоризму і запорів, оскільки з огляду на відхилень в режимі харчування, їжа довго залишається в кишечнику. Крім того, прийом їжі безпосередньо перед сном може стати причиною розвитку гастро-езофагального-рефлюксной хвороби.

Симптоми синдрому нічного апетиту

Існує деякі ознаки, наявність яких підтверджує наявність СНА:

- ранкове небажання є;

- підвищений апетит ввечері;

- епізоди неконтрольованого поглинання їжі;

- нічні пробудження, пов'язані з раптовою появою апетиту. Пробудження можуть бути нерегулярними, час від часу людина може не прокидатися ночами, проте пізніше, пробудження поновлюються;

- порушення сну (поверхневий, неспокійний, тривожний сон з частими пробудженнями).

Чому вночі тягне до холодильника

Американськими фахівцями був проведений ряд досліджень, присвячених темі синдрому нічного апетиту. Так, в одному з них однофотонная емісійна комп'ютерна томографія показала значне підвищення транспортерів серотоніну в середньому мозку людей, які страждають від синдрому нічного апетиту.

Підвищення рівня транспортера серотоніну призводить до зниження постсинаптичної передачі серотоніну і може порушувати циркадні ритми і відчуття насичення. З огляду на дії транспортерів серотоніну на хімічний склад мозку, у людини з'являється депресія, тривога, ворожість. Ці негативні емоції, злившись з почуттям провини, пов'язаних з нетрадиційним стилем харчування, формують ідеальний ґрунт для психологічного посилення проблеми.

Що ж стоїть на першому місці - психологічна проблема, яка викликає синдром нічного апетиту або неправильне харчування протягом дня? Багато людей, які зіткнулися з цим синдромом, повідомляли, що до його появи їм довелося пережити стресовий період у своєму житті. Також поява синдрому пов'язують з високим рівнем тривожності і компенсаційному почутті задоволення від їжі.

На думку експертів, підказку може дати спадковість і гормональний дисбаланс, що впливає на сон і рівень стресу.

Інші можливі причини нічного апетиту:

- сувора дієта;

- неповноцінне або неправильне харчування;

- депресія, тривожність, регулярний стрес;

- харчова залежність.

Як боротися в синдромом нічного апетиту

Перш за все, для ефективної боротьби з синдромом нічного апетиту, потрібно звернутися до терапевта, який повинен встановити справжню причину проблеми. Поставивши діагноз, лікар зможе запропонувати адекватну терапію. Також не зайвим буде звернутися до психотерапевта і дієтолога, які допоможуть краще розібратися в причинах такого розладу і порекомендувати правильний режим харчування.

У боротьбі з СНА може допомогти:

- психотерапія. Даний метод може допомогти у виявленні причин і симптомів розладу. Після чого психотерапевт запропонує можливі способи вирішення проблеми;

- консультації дієтолога. У разі якщо синдром провокується неправильним харчуванням, дієтолог зможе допомогти вам скорегувати ваш раціон і режим харчування, а також порадити, які заходи потрібно вжити, щоб повернутися до колишнього якості життя;

- гормональні добавки. У разі, коли причиною синдрому є гормональний дисбаланс, допомогти вашому організму повернутися в потрібне русло, відновити режим сну і відновити нормальне харчова поведінка можуть гормональні добавки;

- селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну - ряд досліджень підтвердив доцільність використання цих ліків в якості терапії синдрому нічного апетиту. Дослідження про користь ІЗЗС для боротьби з СНА перебуває на ранніх стадіях, проте, їх результати обнадіюють.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram