Поганий апетит у дитини: 6 порад, як вирішити проблему

1. Порада перша. Поганий апетит у дитини: спробуйте їжу, яку ви пропонуєте
2. Порада друга. Поганий апетит у дитини: виключіть хвороби
3. Порада третя. Поганий апетит у дитини: оціните апетит об'єктивно
4. Порада четверта. Поганий апетит у дитини: шукайте свою норму
5. Порада п'ята. Поганий апетит у дитини: не годуйте «за всяку ціну»
6. Вибірковість в їжі - чи варто турбуватися?
7. Порада шоста. Поганий апетит у дитини: уникайте помилок

Перш ніж розбиратися в причинах поганого апетиту у дитини, подивимося, як формується це відчуття. Робота травної системи контролюється мозком, точніше окремих його центром - харчовим, в якому за рахунок концентрації поживних речовин (в основному глюкози) збуджуються окремі ділянки - центр голоду і центр ситості. Якщо харчової центр збуджений - хочеться їсти. Тоді надсилаються імпульси до слинних залоз, виділяється слина, запускається робота травних залоз - і малюк-грудничок починає проявляти ознаки голоду: відкриває рот, облизує губи, плямкає, робить смоктальні руху, навіть плаче. Малюк постарше потягнеться до пляшки, тарілці або ложці. Якщо ж харчової центр загальмований або заблокований - апетит пропадає, і тоді малюк буде відмовлятися є, навіть якщо запропонувати йому улюблене блюдо.

Пропонуємо кілька порад, які допоможуть знайти і усунути проблему поганого апетиту у дитини.

Порада перша. Поганий апетит у дитини: спробуйте їжу, яку ви пропонуєте

Часто проблемою стає смак їжі - гірка, солона, занадто солодка. Їду для малюків рекомендують не солити і не підсолоджувати (хоча б до 1,5 років). Відмова може бути викликаний тим, що блюдо занадто гаряче або холодне, якщо шматочки не досить дрібні, особливо якщо малюк пару раз подавився і запам'ятав це. Нерідко буває досить зробити шматочки поменше або зазначити, який смак найбільше любить малюк.

Порада друга. Поганий апетит у дитини: виключіть хвороби

Існує цілий ряд захворювань, в тій чи іншій мірі відбиваються на поганому апетиті дитини. У разі постійного відмови від їжі перше, що необхідно зробити, - відвідати педіатра або гастроентеролога.

Існують хронічні хвороби або приховані проблеми, які повільно порушують обмін речовин, поступово знижуючи апетит дитини. У ранньому віці найбільш частотними є:

• залізодефіцитна і інші види анемії (зниження кількості еритроцитів, що приводить до порушення доставки кисню в тканини);
• хронічні хвороби шлунка, кишечника через нераціональне харчування;
• інфекції сечових шляхів;
• дефіцит цинку, міді;
• глистяні і паразитарні хвороби (аскариди, гострики, лямблії, амеби);
• захворювання серця і судин (пороки, серцева недостатність);
• ендокринні порушення - зниження функції щитовидної залози, порушення роботи наднирників ;.
• дефіцит вітаміну Д, що приводить до розвитку рахіту, або передозування цим вітаміном.

Ці захворювання виявить огляд, аналізи крові і сечі, додаткові дослідження (УЗД, ЕКГ, рентген). Рекомендації в даному випадку гранично прості - до усунення причин годувати дитину в міру виникнення у нього бажання поїсти.

досить поширені причини поганого апетиту у маленьких діток - біль при прорізуванні зубів, особливо корінних, а також розвиток стоматиту або проблеми ясен. Іноді самим розібратися складно, тому може потрібно огляд лікаря.

Порада третя. Поганий апетит у дитини: оціните апетит об'єктивно

Малюк перших трьох років життя не в змозі описати свій апетит, тому батькам доводиться оцінювати його виходячи зі свого досвіду і відчуттів. Але слід враховувати, що всі діти діляться на малоежек, їдять середньо і багато. Обмін речовин у них різний, відповідно і потреба в їжі теж. Крім того, слід об'єктивно оцінить спосіб життя дитини - скільки енергії він витрачає, чи багато гуляє, чи достатньо рухається, як тепло він одягнений, потіє чи. На апетит впливають енерговитрати - влітку, в спеку калорій витрачається менше, не потрібно обігрівати поверхню тіла. Тому і є малюки будуть гірше, ніж взимку. Активний непосида витратить більше, ніж спокійний тихий дитина, значить, і їсти вони будуть по-різному.

Існують об'єктивні ознаки того, що дитині цілком вистачає живлення:

• адекватне віку фізичний розвиток і збільшення ваги,
• правильне нервово-психічний розвиток, життєрадісність і активність,
• дитина не млявий, любить рухатися і у нього швидку стомлюваність під час рухливих ігор (наприклад, коли він повзає),,
• гладка шкіра, пружні м'язи,
• регулярний стілець і сечовипускання.

Порада четверта. Поганий апетит у дитини: шукайте свою норму

У педіатрії існує близько 200 показників дитячого здоров'я, починаючи від ваги і зростання і закінчуючи кількістю виділення солі з сечею. Кожен має межі допустимих коливань, і батьків дуже хвилює, коли дитина не вкладається в усі параметри. Однак норми - всього лише умовні орієнтири. Сильне відхилення обов'язково насторожить лікаря, який спостерігає за малюком, і він проведе більш детальне обстеження його стану здоров'я. Але це зовсім не означає, що ваша дитина зобов'язаний до року додати точно 10, а не 8 або 12 кг, і є саме по 250, а не 150 або 300 р Кожен малюк індивідуальний, і у кожного своя норма, про яку знають батьки і постійно спостерігає їх доктор. Ось цієї норми і варто дотримуватися, що не порівнюючи свою дитину з сусідськими.

Якщо малюк росте, розвивається і у нього хороше негаразди - значить, апетит у нього адекватний його потребам, навіть якщо він, на думку батьків, з'їдає мало.

Порада п'ята. Поганий апетит у дитини: не годуйте «за всяку ціну»

Часто молоді батьки, наслухавшись «цінних» порад рідних і знайомих про недостатню вгодованості дитини, щосили намагаються впихнути в дитину якомога більше. У хід йдуть ігри, вмовляння, погрози, танці, підкуп і навіть спектаклі. Кожна ложка - свято, а відмова від їжі - засмучення і переживання. В результаті прийом їжі перетворюється в битву.

Таке годування, на жаль, приносить мало користі, а найчастіше тільки шкодить. Краще дитина їсти не починає, зазвичай же просто відмовляється від їжі зовсім. Справа в тому, що апетит - це не просто бажання поїсти, це ще й свідчення готовності організму до прийняття їжі: вироблення достатньої кількості травних соків в підшлунковій залозі і печінці, активації моторики кишечника і його звільнення від попередньої порції їжі. Якщо годувати дитину через силу, велика частина з'їденого не засвоїли і такий прийом їжі буде просто марним.

Вибірковість в їжі - чи варто турбуватися?

Часто батьки скаржаться, що дитина уникає певних продуктів, наприклад молочних або м'ясних. Однак міняти переваги - це цілком природно. Маленькі дітки підкоряються переважно інстинктам, так що вибірковість в їжі відображає реальну потребу дитини на даний момент. Наприклад, відмова від овочів або м'яса на користь молочних продуктів на першому році життя може говорити про потребу в кальції при зростанні зубів. Переживати не варто, хоча пропонувати інші продукти періодично все-таки треба, - можливо, через якийсь час переваги малюка зміняться.

Кожне нове блюдо, щоб малюк його розкуштував і полюбив, треба пропонувати по 1/2 чайної ложки приблизно 10-15 раз, поступово малюк звикне до нового смаку і буде їсти його з задоволенням.

Порада шоста. Поганий апетит у дитини: уникайте помилок

Прийом їжі стане більш приємним, якщо мама врахує кілька простих речей.

• Слід дотримуватися суворого розкладу годування - повинні бути чітко виділені сніданок, обід, полуденок і вечерю. Це дозволяє впорядкувати роботу травної системи, до певної години активуються ферменти і їжа засвоїться повністю.
• Якщо дитина збуджена, був захоплений грою, тільки повернувся з прогулянки, плаче або засмучений - не варто садити його за стіл. Дайте йому 20-30 хвилин прийти в себе, заспокоїтися і тоді можливо він і поїсть із задоволенням.
• Дотримуйтесь ритуали, залучайте до них малюка - зробіть прийом їжі не менш захоплюючим дією, ніж гра або читання. Наприклад, ритуал може бути таким моєму ручки, готуємо столик, розстеляємо на ньому серветку (її малюк може вибирати сам). і і садовить дитину. Розповідаємо йому, що потрібно постаратися з'їсти все, щоб побачити, - хто сьогодні «сховався» на дні тарілки. Можна придбати кілька однакових тарілочок з різними картинками на дні, і кожен день буде сюрприз: хто там - рибка, чоловічок або машинка.
• Між годуваннями не давайте дитині калорійних продуктів, особливо мучного і солодкого, вони надовго відбивають апетит. До речі, всупереч розхожій думці сік - дуже калорійний продукт. У ньому багато цукру, він надовго дає відчуття ситості.
• Місце для годування повинно бути зручним, підібраним по зростанню дитини і розташованим так, щоб малюк все бачив і міг брати участь в сімейних обідах і вечерях.
• Відмінний спосіб «нагуляти» апетит - проводити багато часу на відкритому повітрі і по можливості побільше рухатися. Для гарного апетиту бажано гуляти не менше 1,5-2 годин на день.
• Великий вплив на апетит чинить психологічний стан дитини. Коли малюка постійно змушують їсти, у нього формується захисна реакція і при вигляді стола і їжі він починає відмовлятися. Поширена проблема - повільність дітей. Так що будьте терплячі і не підганяйте дитину. Тоді у нього не виникне негативного ставлення до їжі.