Підвищений надмірний апетит у жінок - причини

1. Які проблеми в організмі викликають надмірний апетит?
2. Як боротися з бажанням поїсти?

Постійне бажання що-небудь перекусити часто призводить до набору зайвої ваги, до вживання шкідливих фастфудів, та й взагалі до різних незручностей.

Адже почуття голоду, навіть легкого, не сприяє ні працездатності, ні життєвої активності ...

чому виникає підвищений апетит у жінок і як з ним справлятися - читайте на sympaty.net.

Які проблеми в організмі викликають надмірний апетит?

Причиною підвищеного апетиту далеко не завжди є «погана звичка».

Перш ніж лаяти себе за слабовілля і невміння відмовлятися від усіляких кулінарних спокус, перевірте, чи не пов'язана ваша надмірна ненажерливість з якоюсь хворобою або особливим станом організму? Наприклад, причинами підвищеного апетиту у жінок можуть бути:

• Гельмінтоз. Наявність гельмінтів в кишечнику зазвичай супроводжується невмотивованим надмірним голодом, і при цьому набір ваги не відбувається (навпроти, іноді людина худне). На щастя, ця неприємність в наші дні досить просто діагностується і лікується.
• вагітність - причина підвищеного апетиту у жінок. Це і логічно - в тілі жінки формується новий організм, якому так само потрібні мікроелементи, вітаміни, білки, жири і вуглеводи. Однак, не варто діагностувати наявність вагітності по одному факту сильного апетиту!
• ПМС. У цей період менструального циклу голод обумовлений гормональними змінами.
• Активні заняття спортом або будь-якої фізичної діяльністю. Загальновідомо, що, активно рухаючись, організм витрачає більше калорій і відповідно вимагає поповнення запасів.
• Прийом будь-яких лікарських препаратів. Надмірний апетит - це побічний ефект ряду медикаментів. Порадьтеся з лікарем, чи можна їх скасувати або замінити іншими ліками.
• Цукровий діабет або гіпоглікемія - розлади, пов'язані з підвищеним або недостатньою кількістю цукру в крові.
• Гіпотиреоз - посилене вироблення гормонів щитовидної залози.
• Пухлини в різних органах і частинах тіла.

Психологічними причинами може бути стрес, постійна втома , Недосип - таким чином організм намагається заповнити запаси енергії і врівноважити емоційний стан.

«Красива і Успішна» настійно просить не ставити собі діагнози - обов'язково звертайтеся до послуг медицини, обстежтеся і дізнавайтеся справжню причину того, чому вам постійно хочеться їсти! І лікуєте саме причину, а не просто боріться з підвищеним почуттям голоду!

Як боротися з бажанням поїсти?

Якщо ви впевнені у відсутності медичних причин підвищеного апетиту (аналіз на гельмінтів негативний, захворювань немає, ви не вагітні, і т.д.), а постійне бажання перекусити є харчової звичкою, яка вам створює незручності, то цю звичку можна і потрібно змінювати. Як саме?

• Робіть перекушування невеликими за обсягом і калорійності, якщо не виходить їсти рідше. Трохи сухофруктів замість бутерброда, груша або яблуко замість пиріжка, і т.д.
• Ситніше снідайте і обідайте - це дозволить довше не відчувати почуття голоду. Іноді постійні думки про їжу супроводжують людей, які не люблять або не встигають повноцінно снідати і обідати.
• Їжте гарячу їжу. Вона дає більше відчуття насичення, ніж продукти кімнатної температури або їжа з холодильника.
• Не їжте перед телевізором або під час роботи за комп'ютером. Просто не тягати їжу до телику або ноутбука! Вам доведеться кожного разу вирішувати дилему - встати і піти на кухню або залишитися перед екраном - і будьте впевнені, ви набагато рідше станете робити вибір на користь втамування підвищеного, непотрібного апетиту.
• При виникненні думки «а непогано б перекусити ...» пийте воду або чай без цукру. Це дасть якщо не відчуття заповненості шлунка, то хоча б психологічну «галочку», що ви щось відчули на смак.
• І, як не сумно, іноді просто варто проявити вольове зусилля і відмовитися від їжі, навіть якщо хочеться. Це окупиться тим, що через якийсь час ваш організм зрозуміє, що навіть якщо їжа не надійшла на першу вимогу - то нічого страшного не сталося, можна спокійно працювати далі і не мучити «господаря» капризами. Мова не про жорсткій дієті (тоді шлунок і мозок починають «бити на сполох» і активно дошкуляти людини почуттям реального голоду), а лише про розумних обмеженнях.
• Існують різні фіточаї (не плутайте з так званими «біодобавками»!) І трав'яні суміші, які притупляють почуття підвищеного помилкового голоду. На таких фіточаї зазвичай пишуть «для схуднення», але працюють вони не за рахунок якогось чарівного «спалювання жиру», а за рахунок того, що жінці менше хочеться їсти.

А ось різні таблетки і біодобавки (продаються через інтернет або в аптеках в категорії «не відносяться до лікарських препаратів»), які, як заявляє реклама, позбавляють від надмірного апетиту, слід вживати з великою обережністю, а краще не вживати зовсім. Оскільки ці кошти не сертифікуються як ліки, їх дія може бути абсолютно непередбачуваним, мати побічні ефекти, не підходити особисто вам, і т.д. Якщо вже хочете піти по "ледачому" шляху, то хоча б проконсультуйтеся щодо конкретного препарату з гастроентерологом або дієтологом.

Автор - Даша Блінова, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна. Стаття перевірена практикуючим сімейним лікарем Крижанівський Єлизаветою Анатоліївною, стаж роботи - 5 років. Детальніше про авторів сайту
Копіювання цієї статті заборонено!