Фото - Луганский центр стоматологической имплантации

Звільнення від проблем з харчуванням

  1. Перший крок в боротьбі з проблемою харчування: розуміння суті проблеми
  2. Допомога в боротьбі з проблемою: розуміння анорексії
  3. Допомога в боротьбі з проблемою: розуміння булімії
  4. Важливість боротьби з неправильним харчуванням:
  5. Важливість знання причин, що сприяють виникненню проблем з харчуванням:
  6. Моя розповідь про допомогу в боротьбі з неправильним харчуванням:
  7. Загальноприйнятий спосіб лікування харчового дисбалансу:
  8. Де я Знайшла Справжня допомогу в борьбе с проблемою.Більше харчування:
  9. Бог став моїм Джерелом допомоги в життя і боротьбі з проблемою харчування

Сьюзан Бродвел (разом з Кімом Бубало)

Протягом 13 років я працювала зі студентами, виступала в університетах і влаштовувала зустрічі для жінок, які страждають від неправильного харчування і борються із зайвою вагою. У культурі нашого часу ця проблема стала однією з найсерйозніших. Був час, коли і я з нею боролася, хоча це не тривало довго.

Перш ніж почати, я хотіла б познайомити вас з двома моїми подругами:

Бренда: Кожен раз, бачачи Бренду, уплітає за сніданком жирні пончики, ми під'їжджали очі. Думаю, вона й гадки не мала, що ми бачимо, скільки вона їсть, і як вона, через пів години після сніданку, повертається на кухню, щоб знову підкріпитися. Але для нас не було секретом, що Бренда підсіла на пончики. Вона могла їсти їх годинами. Пам'ятаю, як одного разу вночі я пішла в туалет і раптом почула доноситься з кухні похрускування, як ніби хтось їв картопляні чіпси. До мене нарешті дійшло - у Бренди серйозні проблеми. Я сама не була ідеальною, постійно боролася з анорексією. Тому мені не важко було зрозуміти мою подругу. Але я не знала, як їй допомогти, тому нічого не робила. Я думала: «Ну, багато хто так поступає і не моя справа втручатися в чуже життя». До того ж я не хотіла ставити під загрозу наші відносини. Адже Бренда була для мене близькою подругою.

Джуді: Те, що Джуді стрімко втрачає вагу, ні для кого не було секретом. Вона прекрасно виглядала, але я помітила, що вона стала дуже худенькою, особливо, коли одягала шорти. Здавалося, ніби вона просвічується наскрізь. Коли я запитала її, в чому справа, вона сказала, що багато нервувала останнім часом, але, в цілому, з нею все в порядку. Я звернула увагу, що вона займалася в спортивному залі два рази в день і проводила там від двох до трьох годин за раз. Коли ми йшли в кафе, вона говорила, що вже встигла поїсти і хоче трохи повчитися. Всі ми були подругами і часто разом вирішували сідати на дієту, втрачали вагу, щоб потім набрати його знову. Про що було турбуватися? Мало хто з нас здогадувався про те, що Джуді буквально вбивала себе і була недалека від смерті.

Може бути, ви теж знаєте кого-то, у кого є проблеми з харчуванням, або ж ви самі з цим боретеся. Можливо, ви намагаєтеся знайти рішення цієї проблеми, якийсь засіб, яке допоможе вам позбавитися від цієї залежності. Якщо ця тема вам близька, я хочу щоб ви знали - ви можете розраховувати на свободу та по-справжньому пізнати любов і прийняття. Якщо ви прагнете до схвалення інших людей, і це змушує вас постійно худнути (ви викликаєте штучну блювоту або взагалі відмовляєтеся від їжі), я хочу щоб ви знали, що існує кращий спосіб, і я розповім вам про нього. По-перше, я допоможу вам зрозуміти, в чому полягає суть цієї проблеми.

Перший крок в боротьбі з проблемою харчування: розуміння суті проблеми

Існує дві основні різновиди харчового дисбалансу: анорексія і булімія. Зазвичай, ці хвороби зустрічаються у жінок, чия діяльність змушує їх бути у всіх на виду. Це можуть бути балерини, гімнастки, моделі, естрадні артисти. Але ці проблеми можуть торкнутися кожного.

Зазвичай, проблема починає розвиватися в період отроцтва або ж в період повноліття Зазвичай, проблема починає розвиватися в період отроцтва або ж в період повноліття. Часто вона зароджується на етапі переходу до самостійного життя; наприклад, в зв'язку з переїздом на нове місце для навчання в університеті або коледжі. У цей період стрес особливо великий, і людина намагається знайти вихід накопичилася емоціям і напрузі. Також ця проблема може бути спровокована розривом відносин з хлопцем або чоловіком. У чоловіків теж можуть бути проблеми з харчуванням, особливо часто з цим борються спортсмени (борці або бігуни на тривалі дистанції), або ж це можуть бути чоловіки, для яких вага принципово важливий. Але, в основному, від проблем з харчуванням страждають жінки.

Допомога в боротьбі з проблемою: розуміння анорексії

  1. Відмова дотримуватися нормальної ваги тіла - зазвичай, ці люди важать на 15% менше загальноприйнятої норми. Наприклад, якщо ваша вага становить 48 кг, а ви при вашому зрості повинні важити 57 кг, це означає, що ваш вага на 15% нижче норми. Але худоба не обов'язково вказує на проблему з анорексією. Спадковість теж потрібно враховувати.
  2. Сильний страх набрати зайву вагу або погладшати. Практично всі підлітки його відчувають. Показником може бути надмірне захоплення спортом або гіперактивність. (Я любила вчитися стоячи, тому що це спалювали більше калорій, ніж якби я постійно сиділа.) Часто ці люди дотримуються жорсткого режиму, відвідуючи гімнастичні зали по кілька разів на день і зникаючи там годинами.
  3. Спотворене уявлення про власне тіло. Людині здається, що він повний, незважаючи на те, що його вага нижча за норму.
  4. Пропуск, щонайменше, трьох послідовних менструальних циклів. (Це може спостерігатися у спортсменок, але не обов'язково причиною є анорексія.)
  5. У міру того, як проблеми з харчуванням поглиблюються, людина починає відчувати депресію і апатію.

Багато людей переживають один або ж кілька з перерахованих симптомів. Ви проглянули наші симптоми В ЦІЛОМУ, ви можете визначити, є у вас анорексія чи ні. Остаточним критерієм є те, може жінка набрати вагу за два тижні чи ні (як правило, під наглядом лікаря).

Допомога в боротьбі з проблемою: розуміння булімії

  1. Бажання є багато, пересичення. (Багато людей відчувають це бажання, коли дотримуються дієти і обмежують себе в певній їжі.)
  2. Недолік самоконтролю в їжі. Зазвичай, люди намагаються поїсти, коли їх ніхто не бачить. Це може бути вночі. Їжа, з'їдена крадькома, становить, як правило, 1000 - 60000 калорій.
  3. Людина часто вдається до посту, вправам, штучної блювоти, проносних засобів (по 20-40 разів на день). Але проносне діє лише в нижній частині шлунка, тоді як їжа поглинається верхньою частиною. Проносні призводять організм до великої втрати рідини і болів в шлунку, після чого може настати здуття, почнуться набряки і запор.
  4. Коливання у вазі від 4 до 5 кг, викликані постійними перекусами і постами. Тому вага людини може перевищувати норму, а її відповідником, або бути нижче її.

Ніхто не хоче контролювати свою вагу шляхом щоденного викликання блювоти. Часто все починається з однієї спроби; як правило, після вечірки або ситного святкового вечері. Потім недолік самоконтролю в їжі призводить до повторних спроб. Ви і озирнутися не встигнете, як почнете вдаватися до очищення шлунка по два, по три рази на день.

Жінка, яка страждає на анорексію, може довести свій організм до такого виснаження, що, врешті-решт, він не витримує. Не маючи більше сил опиратися почуттю голоду, жінка починає потроху є, потім порції збільшуються. Але через деякий час постійні перекуси знову змушують її вдатися до очищення.

Важливість боротьби з неправильним харчуванням:

Рівень смертності серед хворих на туберкульоз на анорексію становить 15-20% Рівень смертності серед хворих на туберкульоз на анорексію становить 15-20%. Анорексія призводить до того, що людина практично морить себе голодом. В такому стані серце і мозок можуть не витримати, що призведе, в результаті, до тяжких наслідків.

Вага жінки, яка страждає на булімію, може відповідати нормі, тому вона, можливо, не буде помічати небезпеки. Проте, постійна блювота може привести до електролітного дисбалансу, нерегулярному серцебиття, серцевого нападу, зневоднення, проблемам із зубами, внутрішньої кровотечі, розривів стінок шлунка і кровоносних судин особи, проблемам з нирками і т. Д. Я знаю одну дівчину, яка в студентські роки страждала на булімію. В результаті, це відбилося на її голосі. Тепер вона не може говорити без хрипу, а все через проблеми з булімією.

Можна сказати, що анорексія і булімія - це самі повільні форми самогубства.

Важливість знання причин, що сприяють виникненню проблем з харчуванням:

Існує безліч факторів, які можуть сприяти виникненню у людини проблем з харчуванням:

1) Наша культура акцентує увагу на фізичну красу. Нам кажуть, що стрункість і худорлявість - це запорука соціального, сексуального та професійного успіху.

2) Відносини в наших сім'ях. Коли у когось з членів сім'ї виникають проблеми з харчуванням, це стає показником того, що не тільки з цією людиною, а й з усією родиною щось не так. Причини можуть бути різні. Може бути, в цій сім'ї дуже багато уваги приділяється зовнішньому вигляду або ж нікому не дозволяється ділитися своїми почуттями і переживаннями, зокрема обов'язок поводитися гнів. Часто буває так, що обоє батьків або хтось один занадто контролюють життя своїх дітей, повністю позбавляючи їх особистого часу. Іноді причиною стає проблема алкоголізму, сприяє створенню в сім'ї атмосфери занепокоєння і нестабільності, що підштовхує дитину шукати джерело розради і захисту в їжі.

3) Якості характеру. Люди, які страждають на анорексію і булімію, зазвичай, схильні до перфекціонізму і великих досягнень. Вони відрізняються високими моральними і етичними якостями. Дітьми вони часто бувають догідливо і зразкові. Вони намагаються ховати свій гнів, щоб прислужитися іншим. Вони невпевнені в собі і постійно відчувають необхідність доводити свої здібності.

Ось як описала свій стан одна жінка: «Я відчуваю постійні спазми в шлунку. Раніше я про них навіть не здогадувалася. Я їх відчуваю кожен раз, коли починаю хвилюватися про «них». Я не знаю, хто «вони», але переживаю, що «вони» побачать мене такою, яка я є, не дорослої досвідченої дівчиною, а безпорадним дитиною. Мені здається, що зриваюся я саме в ті хвилини, коли відчуваю себе найбільш вразливою ».

Всім нам знайомі ці переживання. Але людина, що страждає через проблеми з харчуванням, переживає все частіше і гостріше. Він намагається себе контролювати, але боїться, що не зможе. Він сумнівається в своєму зовнішньому вигляді, талантах, здібностях і відчуває, що єдине, що він може проконтролювати, це своя власна вага.

Моя розповідь про допомогу в боротьбі з неправильним харчуванням:

Тепер, коли я розповіла про суть проблеми, дозвольте мені поділитися з вами особистим досвідом. Я виросла в родині, де зовні все було ідеально. У нас було багато грошей, самий шикарний будинок на той час; ми часто їздили відпочивати в екзотичні країни, в загальному, виглядали цілком щасливою сім'єю. Але наш внутрішній світ був далекий від досконалості. Мій батько був трудоголіком; він багато їздив по роботі і до всього іншого страждав від алкоголізму. У нашому будинку все було непередбачувано, і хоча з матеріальної точки зору у мене було все, у чому я потребувала, мені не вистачало любові і прийняття батька. Ще в ранньому віці я зрозуміла, що не можу йому довіряти, тому що він завжди мене підводив. «Ну звичайно, сонечко, я прийду сьогодні до вечері. Обіцяю ». Але я лягала спати, так і не побачивши його. «Я обов'язково прилечу наступним же рейсом, щоб подивитися на твою гру». Але як би я не вдивлялася в обличчя глядачів, мого батька серед них ніколи не було.

Імідж і положення мали для нього дуже велике значення - зовнішній вигляд, одяг, будинок, марка машини, кількість зароблених грошей і так далі. Тому ще в ранньому віці я засвоїла, що те, яка я всередині, не має значення; важливо те, що зовні.

Оскільки мій батько був алкоголіком, ми не відчували будинку стабільності. Ніколи не було відомо, з яким настроєм він прийде з роботи, чи буде п'яний чи ні. Ніколи не могли вгадати, коли він знову розбудить нас вночі криком, і ми будемо змушені викликати міліцію. І щоранку, прокидаючись, ми не знали, ночував він вдома або йшов кудись серед ночі.

Я так потребувала його любові і прийняття, але ніколи не отримувала їх Я так потребувала його любові і прийняття, але ніколи не отримувала їх. Тому я намагалася бути хорошою, вчитися на відмінно, бути кращою у всьому, що я робила - аби чути від нього: «Розумниця! А тепер мені потрібно йти. Побачимося пізніше".

Коли одного разу вночі я почула, як сварилися батько з матір'ю, я відчула, що все моє життя руйнується. Батько змінив мамі, і вона погрожувала йому розлученням. Мені стало страшно і самотньо. До кого мені йти? У нашому будинку було правило нічого не виносити назовні. Було заборонено щось обговорювати. Адже ми повинні були робити вигляд, що у нас все в порядку.

Я відчувала, як повільно вмираю всередині. І хоча зовні я трималася, поступово я почала йти в себе. У моєму житті з'явилася якась двоїстість - то, ким я прикидалася зовні, і ким була всередині. Це були дві протилежності. Зовні я завжди добре виглядала, була зібрана і товариська, успішна в навчанні і в усьому іншому. Але всередині я ховала страх, самотність, збентеження і злість.

Часто я була невидимим свідком батьківських сварок. Боячись бути поміченою, я ховалася у себе в кімнаті, включала телевізор, сподіваючись, що мене не виявлять. Ніхто так і знав, скільки часу я проводила в тій кімнаті. Моя мама думала про те, як їй самій вижити.

Годинами просиджуючи у себе в кімнаті, я придумала свій світ, де відчувала себе безпечно. Телевізор заволодів моєю уявою. Я фантазувала і мріяла про те, щоб опинитися на місці тих людей, яких я бачила на екрані. Я хотіла жити їхнім життям. Мені хотілося виглядати, як вони, бути на їхньому місці. Я не думала про це свідомо - це просто сталося - мій вигаданий світ ожив. Поступово я почала від всіх усуватися. Навчалася я добре і ніколи не створювала проблем, тому батьки мене не чіпали.

Потім настав найгірший день у моєму житті. Батьки повідомили нам з сестрою про своє рішення розлучитися. Мені здавалося, що я просто не витримаю і помру. Мама вимагала розлучення, і батько був в сказі. Він сказав нам, що наша мати зруйнувала його життя і нашу, і що у нас більше ніколи не буде грошей ні на їжу, ні на дах над головою. Він пообіцяв, що ми опинимося на вулиці і можемо забути про освіту. Я була до смерті перелякана і просто не розуміла, що відбувається.

Мені тоді було 15, я почала одужувати і була досить незграбною (якщо ви розумієте, що я маю на увазі). Всі мої подруги то і робили, що говорили про дієту і вправах, ось я і подумала: «Чому б і ні. Мені це не завадить ». Але фізичні вправи перетворилися в пристрасть і втеча від реальності. Спочатку я займалася по 30 хвилин в день, потім по годині, потім кілька годин, і, врешті-решт, на них стало йти весь мій вільний час. Мені вже складно було всидіти на заняттях. Я не переставала думати про те, скільки я могла б скинути калорій, якби не сиділа, а качала м'язи ніг або бігала весь цей час. Я перестала снідати і різко почала худнути. Знайомі помітили, як я змінилася, і говорили: «Ух, ти! Так ти схудла! Виглядаєш здорово! »Тоді я почала думати:« Може бути, тепер я стану популярною і мені не буде так боляче всередині ». Тому я стала займатися ще більше, перестала обідати і намагалася пропускати вечерю. Я намагалася не є більше декількох сотень калорій в день.

На початку я схудла на 2 кг, потім на 6, а потім ще на 9; при цьому я займалася вправами по 5-7 годин на день. Поступово фізичне навантаження перестала приносити задоволення. Я не могла ні про що інше думати, крім того, скільки я їла. Скільки калорій я зараз набрала? Скільки спалила? Як мені уникнути обіду і вечері? Я не могла зупинитися і зовсім втратила контроль над собою. Мені було так самотньо і страшно, я більше не могла керувати своїм життям. Отже, те, що на початку було безневинним захопленням, перетворилося в небезпечне пристрасть. У грудні того року я важила 52 кг. У травні моя вага впав до 29 кг. Те, що я все ще жила, було дивом. Проте, я продовжувала думати, що я повна і мені обов'язково потрібно скинути ще хоча б 2 кг, і ось тоді я буду щаслива, буду подобатися собі і іншим теж.

Загальноприйнятий спосіб лікування харчового дисбалансу:

Мене відправили в лікарню на три місяці. Це мене просто розлютило. Я ненавиділа моїх батьків і лікарів, які заховали мене в цю в'язницю! Так як вони сміють контролювати моє життя! Я їм покажу! Я виберуся звідси! Будь хорошою дівчинкою, роби те, що він сказав тобі, тоді тебе відпустять і ти знову зможеш все контролювати і обов'язково схуднеш! Їм ні за що не примусити тебе бути товстою!

Саме так я і вчинила: прикидалася, щоб мене випустили і домоглася свого. У лікарні я пройшла інтенсивний курс сімейної психотерапії, дечому навчилася, але цього було недостатньо, щоб вирішити всі мої проблеми. Психологи не пропонували нічого, крім того, щоб мені самій намагатися впоратися зі своїми проблемами і внутрішньої болем.

Вийшовши з лікарні, я поступово повернулася до минулого. Анорексію дуже складно подолати і більшість страждаючих від неї людей або вмирає, або ходить по лезу бритви. Зі мною в лікарні лікувалося 14 хлопців і дівчат; через три роки після того, як я вийшла, я залишилася єдиною з тих, хто залишився в живих - одні померли від анорексії, інші покінчили собою.

Де я Знайшла Справжня допомогу в борьбе с проблемою.Більше харчування:

Я дійшла до такого стану, что больше не могла справлятіся ні з чим. Нічого НЕ виходе. Пам'ятаю, як одного разу Вночі я відчувала себе настолько гидко, мене так дістала моє життя, что я не витримала и Почаїв молитися Богу. Я розповіла Йому, что я відчувала и попросила ЙОГО помочь мені. Я не можу поясніті, чому я тоді звернули до Бога, но мені здається, в глібіні душі я розуміла, что ніщо інше НЕ поможет. Я знала, що більше не в силах впоратися з проблемою, і поруч зі мною не було нікого, хто міг би оточити мене допомогою і любов'ю. Роками я боролася з проблемою харчування, невпевненістю і самотністю. Я знала, що досягла своєї межі.

Психологи і лікарі можуть допомогти нам впоратися з емоційними і фізичними проблемами Психологи і лікарі можуть допомогти нам впоратися з емоційними і фізичними проблемами. Але вони нехтують духовним фактором, який не менш важливий. Колишні алкоголіки і багато інших, колись що знаходяться в залежності люди, скажуть вам, що без Бога психологія безсила.

Я знаю, що залишилася жива лише завдяки пізнанню Бога і Його Сина, Ісуса Христа. Дозвольте коротко поділитися з вами, як це допомогло мені змінитися і стати іншою людиною!

Як тільки я звернулася до Бога, все почало поступово змінюватися. Їжа та фізичні вправи все ще залишалися моєю проблемою. Однак я почала переживати світ в серці, якого раніше ніколи не було. Я стала читати Біблію і молитися Богу, розповідаючи Йому про свої почуття. Я стільки дізналася про Його любові, прийнятті та прощення, що зрозуміла - Він Єдиний, Хто може заповнити вакуум в моєму серці. Я дізналася, що Бог не перебуває десь далеко, Він близько і хоче мати особисті стосунки зі мною. Я дізналася, що Він любить мене і приймає. Також я зрозуміла, що Він все контролює, і для тих, хто любить Його, все в житті допомагає на добре. Тепер мені не потрібно було контролювати своє життя. Адже зі мною був Бог, і це принесло в моє життя спокій.

На розуміння всього цього пішло десять років. Щоб в буквальному сенсі вирватися з пазурів темряви і смерті, Бог провів мене через Духовні наставники і складний процес духовного зростання. Саме Він (Бог) звільнив мене!

Бог став моїм Джерелом допомоги в життя і боротьбі з проблемою харчування

Довгі роки я боролася з проблемою, але чим більше я пізнавала Бога, Його любов і прийняття, тим більше змінювалася моє життя і тим менше я шукала розраду в їжі, вправах або думці інших людей. Все це було досить парадоксально. Адже все своє життя я нехтувала Богом і ненавиділа Його. Тому довіритися Йому і прийняти Його любов стало для мене дійсно радикальним поворотом у житті. Я прийняла це рішення, коли мені було 17. Відтоді моє життя повністю змінилося. Я знаю, що не залишилася б в живих, якби мене не врятувала віра в Бога!

Зараз у мене більше немає проблем з харчуванням. У Біблії сказано: «Істина зробить вас вільними». І я можу з упевненістю сказати, що істина про Бога і Його Слово звільнили мене. Минуло багато часу, пролилося багато сліз, було виконано багато роботи, але тепер заняття спортом перестали бути для мене пристрастю. Я спокійно їм і не переживаю про зайві калорії. Я також знаю, що можу знову потрапити в ту ж пастку і повернутися до старих звичок, тому я навчилася розпізнавати небезпеку здалеку і звертатися за допомогою замість того, щоб ховатися і перестати нормально харчуватися. Я повинна постійно собі нагадувати, що моя безпека і самоповагу засновані не на тому, що я роблю і як виглядаю, але на тому, що Бог думає про мене.

Я полюбила життя! У мене багато друзів, і це абсолютно не пов'язане з тим, як я виглядаю. Звичайно ж, мені хочеться виглядати добре, бути в формі; я борюся з тим, щоб не порівнювати себе з іншими, але це не стає для мене предметом №1. Моя життя повне свободи, радості і повноти!

У висновку хочу розповісти вам про жінку на ім'я Мері Вазетер. Вона була видатною олімпійської бігункою, але, на жаль, страждала від анорексії. Про її досягнення і життя писали у відомому спортивному журналі Спортс Іллюстрейтід. Навчалася Мері чудово і завдяки цьому отримала стипендію на навчання в університеті Джорджії. Здавалося, у неї було все. Але одного разу холодної лютневої ночі вона вирішила покінчити собою, стрибнувши з моста в воду. Спроба не вдалася, Мері вижила, але тепер вона прикута до інвалідного крісла і повністю паралізована. Переживши страшний досвід, вона пізніше писала:

«За останні кілька місяців я відкрила для себе багато істин. Перш за все, я зрозуміла, що справжнє задоволення неможливо отримати шляхом прагнення до самодосконалості і великих досягнень. Мене не могли задовольнити успіхи в навчанні, перемоги в спорті і володіння привабливою зовнішністю. Я відчула справжнє задоволення лише тоді, коли знайшла особисті відносини з Богом, Єдиним Хто дарував мені мир і радість ».

Цікаво те, що до спроби самогубства Мері Вазетер проходила курс психотерапії. Пізніше вона прокоментувала це так: «Моя проблема була духовною. Мені допомогло те, що Господь прийняв мене такою, якою я була; ця істина зцілила мене ». Ніхто з психологів не міг досягти мого серця так, як це зробив Бог ».

Як і Мері Вазетер я вірю в те, що рішенням проблеми з харчуванням і будь-яких інших проблем є наші відносини з Богом. Завдяки особистим стосункам з Богом змінився мій погляд на себе і на життя. Він щодня нагадує мені про Свою любов, незважаючи на те, що я роблю і як я виглядаю. Я подобаюся Йому, навіть якщо я не живу у відповідності з моїми стандартами.

Хочете більше дізнатися про відносини з Богом? Ви можете почати пізнавати Його прямо сьогодні: Пізнати Бога особисто .

Про що було турбуватися?
До кого мені йти?
Скільки калорій я зараз набрала?
Скільки спалила?
Як мені уникнути обіду і вечері?
Хочете більше дізнатися про відносини з Богом?

  • Зуботехническая лаборатория

    Детали
  • Лечение, отбеливание и удаление зубов

    Детали
  • Исправление прикуса. Детская стоматология

    Детали