Лікувально-профілактичний комплекс, спрямований на профілактику і відновлення порушених функцій в шийному відділі хребта.
Запропоновані вправи допоможуть зняти м'язовий спазм і зміцнити м'язи шиї, поліпшать кровопостачання головного мозку, позбавлять від головних болів, запаморочення і оніміння верхніх кінцівок.
Шийний відділ - самий рухливий відділ хребта, через таку рухливості ми можемо виконувати різні рухи шиєю, повороти, нахили голови (згадаємо східних танцівниць). Така рухливість пояснюється будовою суглобів, за допомогою яких з'єднуються хребці, а так само тим, що в області шиї до хребта не кріпляться інші кістки (як в грудному - грудна клітка, а в поперековому - таз).
Шия практично не оточена іншими тканинами і м'язовим корсетом, через це, а так само своєю рухливості вона більше схильна до травм, ніж решта хребет.
У нормі шийний відділ має фізіологічний вигин (лордоз) у вигляді літери «С», зверненої опуклою стороною вперед. Вершина цього вигину знаходиться на рівні четвертого шийного хребця C4.
Шийні хребці і міжхребетні диски відчувають менше навантаження, ніж їх побратими в інших відділах хребта, тому у хребців невелике тіло, а у дисків невелика товщина, які поступово збільшуються до основи шиї.
Але це тільки в порівнянні з іншими відділами шия несе невелике навантаження. Наша голова важить близько 4-5 кг, спробуйте потримати в руках невеликої кавун, а тепер уявіть маленькі шийні позвоночкі і тоненькі м'язи шиї і ви зрозумієте, як обережно потрібно поводитися ...
Шийний відділ складається з 7 хребців. Два верхніх шийних хребця - Атлант (Atlas) та Аксіс (Axis), мають анатомічну будову, відмінне від будови всіх інших хребців. Завдяки наявності цих хребців, людина може здійснювати різноманітні повороти і нахили голови
Перший хребець називається «атлант» (по імені титану з давньогрецьких міфів, який утримує на своїх плечах небесне склепіння). Він нерухомо зрісся з черепом. Атлант утримує на собі голову (згадуємо кавун).
Атлант не має тіла хребця, а складається з передньої і задньої дужок. Дужки з'єднані між собою бічними кістковими стовщеннями (латеральний масами).
Другий хребець - "аксис" теж не схожий на інші. Він має видатний вгору відросток - «зуб», на який насаджений «атлант». Навколо "зуба", як навколо осі, обертається "атлант" разом з черепом.
Таке анатомічна будова Аксиса дозволяє нам здійснювати високоамплітудні обертальні рухи голови.
Решта шийні хребці за будовою схожі на грудні і поперекові, крім невеликого відмінності - в кожному з них поперечних відростків є отвори. Накладаючись один на інший ці отвори утворюють канал, в якому проходить хребетна артерія, яка живить кров'ю мозок.
Крім хребетної артерії через область шиї проходить ще одна важлива артерія - сонна, а також мережа лімфатичних вузлів і судин, спинний мозок та інші органи, такі як щитовидна залоза, верхня частина трахеї, стравохід.
Ці кровоносні судини беруть участь у кровопостачанні стовбура мозку, мозочка, а також потиличних часток великих півкуль.
При розвитку нестабільності в шийному відділі хребта, освіті гриж, здавлюють хребетні артерії, при больових спазмах хребетної артерії в результаті роздратування пошкоджених шийних дисків, з'являється недостатність кровопостачання зазначених відділів головного мозку. Це проявляється головним болем, запамороченням, «мушками» перед очима, хиткість ходи, зрідка порушенням мови. Даний стан отримало назву вертебро-базилярної недостатності.
Нерви, які виходять з спинного мозку на рівні шийних хребців іннервують органи зору, слуху, зуби, обличчя, м'язи шиї, плечі, руки, взагалі керують самої верхньої частиною тулуба.
Через таку близькості артерій, при появі проблем в шийному відділі хребта з'являються різні розлади, не тільки неврологічні, а й судинні: дзвін у вухах, безсоння, біль у плечах і кистях рук і багато іншого ...
- C-1 головні болі, мігрень, підвищений артеріальний тиск, нервозність
- З-2 непритомність, зниження слуху, алергія, хвороби очей
- З-3 невралгія, неврити, вугри
- C-4 порушення слуху, аденоїди
- C-5 біль в горлі, ларингіт, тонзиліт
- C-6 болю в шиї, в плечах, в потилиці
- C-7 порушення рухливості в плечах і потилиці, гіпотиреоз і гіпертиреоз
Будь ласка, не чекайте, коли ці розлади з'являться у Вас, стежте за своїм шийним відділом, бережіть шию, виконуйте вправи і просто частіше крутіть головою.
Шийний відділ - це найбільш вразлива частина хребта відносно травматичних ушкоджень. Основний ризик обумовлений слабким м'язовим корсетом в області шиї, а також невеликими розмірами і низькою механічною міцністю хребців шийного відділу.
Пошкодження хребта може відбутися як в результаті прямого удару в область шиї, так і при позамежному обертальному, а також сгибательном або разгибательном русі голови.
Останній механізм називається «хлистової травмою» при автомобільних аваріях або «травмою водолаза» при ударі головою об дно при пірнанні на мілині. Цей вид травматичного пошкодження дуже часто супроводжується пошкодженням спинного мозку і може стати причиною летального результату (смерті).
За матеріалами gantvorg.ru, lublana.lg.ua
Дивіться також:
