Як виникає лінь? Найчастіше, як тільки людина починає щось зробити, на нього нападає незрозуміла апатія , Його волю як ніби паралізує. У нього виникає відчуття, що сили його покинули: моральні та фізичні. І тут в голові у індивіда зароджується думка: «я ледачий і мене здолала лінь». Людина, зробивши такий висновок, спочатку намагається боротися з лінню. Він в купу збирає залишки волі, змушуючи себе працювати. Це допомагає, але ненадовго і через певний час лінь повертається знову, стаючи ще сильніше. Зробивши кілька аналогічних спроб, індивід приходить до висновку, що нічого з цим поробити не можна і він ледачий.
Перш ніж почати боротися з лінню, треба зрозуміти, що ж таке лінь, а також чи існує вона взагалі? В середньому, чим старшими стають люди, тим частіше вони схильні до ліні. Виділяють два види ліні - фізичну і розумову. Фізична лінь властива людині з атрофованими м'язами. А ось з тренованими м'язами людині подобається рухатися, руху доставляють йому задоволення. Також і для тренованих мізків думати це природно. У кожного індивіда є свій запас енергії - інтелектуальної і фізичної, тому лінь - це всього лише недолік енергії.
Як боротися з лінню, щоб позбутися від неї раз і назавжди? Єдиний і надійний спосіб це розібратися з її причинами виникнення і почати отримувати задоволення від того, що необхідно робити.
Причинами ліні виступають:
- фізична або розумова втома;
- різні невдачі і пов'язані з цим страхи, поганий попередній результат, страх критики, осуду;
- невіра у власні здібності і сили, низька самооцінка ;
- навіяні близькими та іншими індивідами установки в дусі «ніде не виділятися», «сидіти тихо» і т.д .;
- відчуття обов'язку і боргу виконувати щось, що викликає внутрішній протест, який розвивається ще в дитинстві проти будь-якого «треба», коли змушують ходити в школу, виконувати різні доручення, робити уроки і т.д .;
- придумана складність майбутньої справи, яка заважає приступити до нього;
- ненависть до себе, що породжується самосаботаж;
- лінь може виникнути внаслідок втрати енергії через самоїдства, в зв'язку з виникненням почуття провини за якийсь вчинок;
- через брак самоповаги;
- переконаність в неможливості що-небудь змінити в своєму житті.
Всі ці причини накопичуються в розумі протягом життя. Виникають вони після якихось дій з боку інших індивідів, сприйнятої інформації, пережитих ситуацій.
Позбавлення від всіх перерахованих причин допоможе успішно допомогти боротися з лінню. Крім цього, не тільки лінь зникне, але і всі проблеми, пов'язані з нею.
Найпоширенішою причиною ліні є страх невдачі, який може сформуватися поступово в результаті епізодів з минулого, в яких індивід в чомусь зазнав невдачі, і вирішив, що, йому не судилося процвітати.
Цей страх підкріплюють також навколишні, які переконують що невдача - це погано, тому її уникаємо і у всьому завжди є кращим.
Прийнявши подібні переконання, людина буде переживати за результат в кожній справі, і сильно засмучуватися, якщо щось не вийде, навіть в незначній справі.
В результаті людина почне мимоволі уникати якихось певних справ через асоціації з невдачами, відчуваючи стан ліні. І так з усіма причинами ліні: щось в минулому у людини сталося, відклалося в голові і стало впливати на його вчинки.
Найчастіше лінь і неможливість зосередитися у школярів плутають з сильним перенапруженням, яке викликане страхом отримати погану оцінку, провалити іспит і, наприклад, не вступити в університет. Це викликано тим, що діти дуже сильно боятися розчарувати близьких, які від них очікують успіху. Коли дитина весь час знаходиться в напрузі - це те саме очікуванні катастрофи і навіть, нічого не роблячи, він фізично і морально втомлюється. Відбувається замкнуте коло. Чим більше дитина боїться, тим менше у нього сил вчитися, готуватися до іспиту, і, отже, чим менше він здатний вчитися, тим більше боїться. Тому, в першу чергу, підліткам слід розірвати замкнуте коло: знизити напругу, яка підживлюється страхом. Страх часто зменшується, коли сама людина не заперечує, а чесно собі зізнається в його існуванні.
Тому кожен раз, коли дитина буде сідати за уроки, потрібно вимовляти наступне: «Мій страх розчарувати близьких тисне на мене і не дозволяє спокійно займатися. Але я хочу добре скласти іспити, тому, незважаючи на те, що я боюся, я буду спокійно продовжувати готуватися ». Чим більше щирих емоцій буде вкладено в цю промову, тим більше шансів звільнитися від страху.
Далі переходимо до організації навчального процесу. Слід скласти для самого себе докладний розклад і обов'язково його дотримуватися. Важливо зрозуміти, що справа не в кількості витрачених годин, які заберуть певної роботи, а її якості. Необхідно свого часу використовувати максимально ефективно. Просиджування за уроками чотири години, тупо втупившись в підручник, не принесе користі, а тільки одна шкода. Краще позайматися один годину ефективно, а потім йти розважатися. Тому сідаючи за урок, слід відразу собі сказати: «сьогодні я буду займатися з 17-ти до 18-ти годин».
Справитися з лінню можливо через обробку епізодів минулого. Ця обробка, знімаючи з епізодів емоційний негативний заряд, дозволяє більше не викликати у людини неприємних відчуттів, а також очищає розум, завдяки чому усуваються проблеми. Таку обробку здійснюють, використовуючи свою підсвідомість, в якому є вся інформація про кожному моменті минулого, з усіма подробицями кожного моменту.
Як боротися з лінню і апатією - це найактуальніше питання, коли наближається сесія. Нерідко студенти усвідомлюють, що іспити вже не за горами, а нічого не зроблено. Більшість охоплює невиразне занепокоєння, і зусиллям волі молоді люди намагаються змусити себе боротися з лінню. Але відразу виникають обставини, як тільки студент сідає за навчання, навмисне заважають щось робити. Деяких в самий невідповідний момент відволікають друзі, хтось відчуває нездоланну тягу зайнятися більш важливими справами, що відтягують момент навчання, наприклад, посидіти в інтернеті. Молода людина переконує себе, що це заняття займе не більше п'яти хвилин і непомітно для себе розтягує це задоволення на більш тривалий часовий проміжок, тим самим зменшуючи кількість часу на підготовку до сесії. І так проходить день за днем. Здається, що рішення просте: треба просто зібрати волю в кулак, проте воля в цьому випадку працює все гірше і гірше. Студент звинувачує себе в тому, що не встигає, а в першу чергу це є проявом ліні, яку можна побороти тільки зусиллям волі.
У студентів багато інтелектуальної енергії, проте коли інтелектуальна енергія блокується, не знаходячи виходу, то у людини створюється враження, що її не вистачає. Наприклад, у багатьох студентів виникають складнощі зі складанням математичного аналізу і підготовкою до цього іспиту. Студенти відзначають, що якась невидима сила не дає їм виконувати завдання, і, врешті-решт, вони виявляються в інтернеті.
Психологам часто задають питання: «Як боротися з лінню і апатією?», «Як боротися з лінню дитини?», «Як змусити себе вчитися?» Відповідь проста: ніякої ліні в природі не існує, є нездатність індивіда грамотно використовувати свою енергію. У кожної людини є ресурси, для того щоб вчитися повноцінно і працювати, але все питання в тому, наскільки має сам індивід доступ до цих ресурсів.
Що ж в реальності ховається під так званою лінню? Якщо людині складно зробити те, що він хоче, це означає, що його психічна енергія необхідна для навчання або роботи блокована. Блокування може бути пов'язана з різними причинами.
Апатія і неможливість зосередження на виконанні завдання може бути пов'язана з нерозумінням самого предмета. Найчастіше підлітки і студенти сідають займатися, спочатку взагалі не володіючи знаннями з цього предмету. Чому це відбувається? Важливо враховувати, що люди відрізняються за швидкістю сприйняття інформації: хтось швидко сприймає, а хтось повільніше, хтось сприймає добре на слух, а хтось на слух інформацію практично не сприймає. І якщо складно встигнути за ходом думки викладача на заняттях, значить така форма подачі інформації для учня не придатна, і йому потрібно шукати більш оптимальний спосіб навчання. Якщо студент не може вчити по підручниках, необхідно обов'язково відвідувати лекції, семінари, просити однокурсників пояснювати новий навчальний матеріал, а дітям і підліткам рекомендують наймати репетиторів.
Як боротися з лінню і неорганізованістю? Розпізнати лінь можна по тривалому відпочинку на кілька днинки, часто гострі напади ліні супроводжуються уявним, загальним нездужанням. Якщо людина може і хоче щось зробити, однак чомусь це не робить, то про нього говорять, що він не здатний побороти лінь. І індивід вторить всім, що просто не може боротися з лінню. Одна з ознак ліні - це роздратування без приводу і з приводу, постійно чогось хочеться. Нудьга і апатія стають вірними супутниками. Є тільки один дієвий спосіб позбутися від ліні - це робота. Варто тільки почати роботу, і вона сама затягне в себе. Для успішної боротьби з лінню необхідно починати з малого. Щоб змусити себе працювати, слід мати вільний робочий простір. Для початку просто потрібно прибрати зі столу і на прилеглих до нього територіях все недоречні і непотрібні предмети. Покласти на місце книги, розкидані речі, зібрати і скласти всі документи в спеціально відведене місце і так далі. Тепер важливо звернути увагу на загальний вигляд кімнати. Може щось потрібно скласти в шафу, десь підправити, якщо щось не так. Важливо щоб навколо був порядок, оскільки це позбавить від можливості зайвий раз відволікатися від роботи. Слід також звернути увагу і на себе. Необхідно одягнутися в зручну, відповідний одяг.
Наступне завдання - це правильно розпланований і розрахований час. Необхідно визначиться із завданнями і цілями на сьогоднішній день: в першу чергу потрібно вирішити важливі справи, а в другу другорядні. Якщо час розплановано і розраховане вірно, то всі справи будуть в термін зроблені. І часу для ліні не залишиться.
Після виконання роботи необхідно помилуватися результатом, похвалити себе, оскільки це стимулює працездатність і підвищує настрій.
Для того щоб не впадати більше в паразитуюче стан ліні, необхідно дотримуватися наступних порад. Лінь починається, коли після відпочинку людині хочеться ще відпочити. Цю ситуацію слід усувати зусиллям волі, змусивши зробити якусь незначну роботу. За основні справи в такому стані не варто братися, оскільки це швидко набридне. Найчастіше лінь починається зі збитого режиму сну, поганого настрою, тому завжди дотримуємося режиму. Найвірнішим рішенням в таких випадках буде розпланування прийдешнього дня і завжди збереження порядку в усьому.
Як виникає лінь?Перш ніж почати боротися з лінню, треба зрозуміти, що ж таке лінь, а також чи існує вона взагалі?
Як боротися з лінню, щоб позбутися від неї раз і назавжди?
Психологам часто задають питання: «Як боротися з лінню і апатією?
», «Як боротися з лінню дитини?
», «Як змусити себе вчитися?
Що ж в реальності ховається під так званою лінню?
Чому це відбувається?
Як боротися з лінню і неорганізованістю?
